Aveti intrebari? Nu ezitați să ne contactați: 0887123411

pilates

Pilates

Scopul metodei Pilates este de a consolida mușchii conectați la coloana vertebrală, abdomen, spate și fese. Îmbunătățește postura și dezvoltă controlul fizic asupra corpului, ameliorează durerile de spate, reducând în același timp riscul de rănire și evitând tensiunea asupra mușchilor și articulațiilor. Unul dintre cele mai mari avantaje ale metodei este că funcționează bine cu o gamă largă de oameni. Utilitatea sa constă în îmbunătățirea coordonării, flexibilității și tonifierii principalelor grupe musculare, fără a uita mușchii mici și profund ascunși din corp. Modificarea exercițiilor pentru diferite grupuri de oameni este cheia succesului metodei Pilates. O oră de Pilates arde în medie 390 de calorii și toate exercițiile sunt proiectate în diferite variante, astfel încât antrenamentul poate fi ușor sau provocator, în funcție de starea ta de spirit și abilitățile dvs.