familie

Exercițiile fizice sunt la fel de importante ca și dieta atunci când vine vorba de slăbit.

Vă oferim un antrenament cu pași simpli care vă oferă cardio de calitate. Faceți 15 minute, odihniți-vă 15 minute și faceți-o din nou, cu un total de 30 de minute de antrenament.

Poate fi împărțit în 3 ședințe pe parcursul zilei de 10 minute, adică 10 minute dimineața, 10 minute la prânz și 10 minute seara.

Pașii sunt ușor de urmat și pot implica întreaga familie, deoarece sunt foarte amuzanți.

Acest videoclip vă va arăta pașii pentru antrenamentul dvs. de aerobic. Cel mai important lucru este să te distrezi interpretându-le. În plus, economisește bani pe care altfel i-ați da pentru antrenament și timp.

Începeți că trebuie să vă întindeți mușchii înainte de a începe și, de asemenea, după antrenament.