Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  • Avocado
  • Alabash
  • Anghinare
  • Sparanghel
  • Migdale
  • Fasole
  • Banane
  • Afine
  • Nuc brazilian
  • Brocoli
  • Napi
  • Brooks. varză
  • Goji Berry
  • Mazăre
  • Grapefruit
  • Strugurii
  • Ciuperci de ciuperci
  • Ghimbir
  • Ceapă sălbatică (ciuperci)
  • Pepene
  • Roșii
  • Gutui
  • Varză
  • Salată verde
  • Fasole verzi/galbene
  • Ceai verde
  • Ulei de masline
  • Caise
  • Cacao
  • Cartofi
  • Cartofi dulci
  • Conopidă
  • Castane
  • kiwi
  • Quinoa
  • Iaurt
  • Nucă de cocos
  • Urzica
  • Mărar
  • Castravete
  • Pere
  • Alune de padure
  • Lintea
  • Lămâi
  • Ceapă
  • Maca
  • Zmeură
  • Mango
  • Mandarine
  • Miere
  • Morcovi
  • Nar
  • Nuci
  • Carne de rață
  • Vânătă
  • Păstârnac
  • Pui
  • Portocale
  • Praz
  • Piersici
  • Pepene
  • Măr paradis
  • Rubarbă
  • Rozmarin
  • Voinicică
  • Napi
  • Prune
  • Fig
  • Soia
  • Spanac
  • Susan
  • Somon
  • Dovleac
  • Arahide
  • Porumb
  • Sfecla
  • Țelină
  • Cireșe
  • Usturoi
  • Ardei
  • Ciocolata neagra
  • Merele
  • Fructe de padure
  • Ouă

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Afine

Afinele ocupă primul loc în clasamentul conținutului antioxidanți printre fructe și legume.

calorii

Patria lor este America și se caracterizează printr-un gust plăcut dulce, acru.

Afinele sunt o sursă bogată de antociani, flavonoide și fenoli, precum și acid clorogenic, quercetină, luteină și kaempferol. Acestea sunt medicamente antiinflamatoare și antioxidanți care întăresc apărarea organismului împotriva radicalilor liberi.

Aceste fructe mici oferă o varietate de opțiuni pentru consum - proaspete, congelate, uscate, conservate, ca aditiv în cereale și produse de patiserie. Consumul de afine poate proteja împotriva cancerului, a bolilor de inimă și a bolilor degenerative legate de vârstă .

Un pahar de suc de afine oferă cantitatea medie zilnică de vitamine pentru corp conținută în toate celelalte fructe. Sucul de afine este potrivit pentru orice dietă.

Cantitățile abundente de vitamina C stimulează, de asemenea, sistemul imunitar.

Pentru a reduce glicemia, combinația de fructe cu fulgi de ovăz este mai mult decât adecvată.

Un studiu realizat în 2008 în Jersey a constatat că afinele cultivate organic conțineau cantități semnificativ mai mari de antioxidanți decât fructele cultivate convențional. Fitochimicalele din pielea fructelor și legumelor sunt protecția lor împotriva factorilor externi negativi și, prin urmare, cu cât este mai dur mediul în care cresc, cu atât este mai eficientă protecția lor antioxidantă și efectul lor asupra sănătății este mai benefic.

Informații nutriționale:

  • Bogat în vitamina A și vitamina C, zaharuri, minerale, acizi organici și pectină.

100 de grame de afine conțin: