Condițiile de antrenament precum Shala și Mysore vă ajută să vă simțiți mai confortabil

mysore

Yoga este plină de terminologie specializată, unele în sanscrită, altele anatomice și altele filosofice. Deși există multe tipuri de yoga (și apar din ce în ce mai multe), vocabularul se traduce de obicei destul de bine între stiluri. Unele clase pot prefera numele sanscrite ale ipostazelor, în timp ce altele aderă la limba engleză și, desigur, există adesea ușoare variații în ceea ce se numește ipostaze, dar cuvinte precum om și namaste trec ca fire care leagă diferite evoluții ale tradiției asana.

Cu toate acestea, Astanga Yoga, stilul energic și regizat fondat de Patabhiy Yois în tradiția Krishnamacharya, are o serie de termeni specializați care nu au fost folosiți în altă parte. Citiți mai departe dacă doriți să vorbiți cu Ashtanga ca un profesionist atunci când vă îndreptați către Mysore Practice Scarf (dar nu și în zilele lunare).

1 - Mysore

Mysore este orașul din India unde se află Institutul K. Patabhi Yoas Ashtanga (cunoscut și sub numele de Zero pentru Ashtanga Yoga). Joss i-a învățat pe mulți studenți care s-au adunat aici din întreaga lume până la moartea sa în 2009. KPJAYI este acum condus de fiica sa Saraswati și de nepotul Sharath.

Mysore este, de asemenea, termenul folosit pentru variația de auto-guvernare a yoga Ashtanga efectuată fără ca un profesor să invoce ordinea posturii. Elevii practică în propriul ritm și nivel de abilitate, stăpânind fiecare poză din secvența Ashtanga înainte de a fi instruiți în poza următoare de către profesorul lor. Astfel, majoritatea cursurilor sunt predate în KPJAYI, deși clasele de conducere sunt încă populare în altă parte, în special pentru începători. Ședințele Mysore se desfășoară de obicei dimineața devreme, deoarece aceasta a fost recomandarea lui Joyce pentru cel mai bun moment de antrenament.

2 - Shala

Shala înseamnă casă în sanscrită. Termenul este folosit în Ashtanga yoga pentru a însemna o casă de yoga, i. studio de yoga.

3 - Zilele Lunii

În Ashtanga yoga, sunteți încurajați să practicați șase zile pe săptămână, cu excepția zilelor lunare. În zilele lunii pline și a noii luni lunare, Ashangis își ia o zi liberă în fiecare lună. Pattabhi Jois credea că zilele lunare sunt periculoase și că în aceste zile practica a crescut riscul de rănire. Multe dintre principiile lui Joss sunt descrise în detaliu în cartea sa clasică, Yoga Mala .

4 - Sărbătoarea femeilor

Acest termen este folosit pentru a descrie recomandarea ca femeile să ia primele câteva zile din perioada lor de practică asana. Potrivit unui interviu cu Saraswati (Rangaswami) Jois în 2007, sărbătorile femeilor provin din tradiția lui Brahma, potrivit căreia femeile se odihnesc în primele trei zile de menstruație.

5 - Surya Namaskar A și B

Mulți profesori profită de aceste două variații ale luminii solare, dar nomenclatura A și B provin din Ashtanga. Surya A este o lumină solară clasică de felicitare, care sare din partea din față a uterului direct în vinias, se deplasează prin câinele îndreptat în jos și apoi sare înapoi în față. Surya B adaugă Duck și Warrior I la flux.

Spirit bonus!: Ambele salutări la soare încep și se termină în samastite, care este Ashtanga pentru poza de munte (tadasana) .

6 - Chakrasana

Chakrasana este o rolă inversă care este introdusă în seria principală Ashtanga ca o modalitate de a trece de la posturi în care te întinzi pe spate direct la chaturanga .

7 - Bandhas

Bandhas, care sunt încuietori interne, sunt importante într-o serie de practici moderne, dar o atenție deosebită este acordată în Ashtanga. Mula bandha și uddiyana bandha se angajează să mențină multe posturi și tranziții, în special sărind în șezut, ceea ce se întâmplă pe tot parcursul seriei.

8 - Draishi

Draishi este locul în care privirea ar trebui să se odihnească (adică unde să privească) în fiecare postură. Acest lucru este afectat de alte practici, dar este considerat o parte integrantă a oricărei posturi Ashtanga, considerată la fel de importantă ca poziționarea membrelor. Drishti constantă vă ajută să vă concentrați atenția și să vă împiedicați rătăcirea.

9 - Notă despre numărarea Ashtanga

Dacă vizionați videoclipuri despre Pattabhi Jois sau urmați cursuri cu anumiți profesori din Ashtanga, veți observa că acestea numără pozițiile cu un salut la soare în sanscrită. De fapt, acest sistem de numărare a fost folosit de Joss în prima serie. Numerele de la 1 la 9 vă vor duce prin surya namaskar A. Acestea sunt:

  1. astept
  2. Două
  3. Treeni
  4. Chatvaari
  5. Pancha
  6. Shat
  7. Sapta
  8. Ashta
  9. Nava