atunci când

Ce îți spune corpul tău despre gazele neplăcute pe care le emite? Uite:

Bacteriile provoacă fermentarea, adică. dărâmând mâncarea pe care am mâncat-o.

Acest proces începe în stomac, apoi în intestinul gros, dar uneori continuă în intestinul subțire, ceea ce duce la eliberarea de gaze.

Motivul pentru aceasta ar putea fi felul în care mâncați. Dacă simțiți balonare și greutate în stomac, evitați alimentele care se umflă, cum ar fi avocado, prune, fasole și linte, ceapă și usturoi.

Dacă aveți obiceiul de a mânca repede sau de a vorbi atunci când vă bucurați de mâncare, în timpul mesei este ingerat mai mult aer. Aerul amestecat cu alimente ajunge în stomac și provoacă balonare, și astfel eliberarea de gaze.

Cu cât pătrunde mai mult aer în corp, cu atât abdomenul se va umfla mai mult.

Deși este posibil să fi iubit laptele și produsele lactate toată viața, fără probleme, în timp, acest lucru se poate schimba. Organismul poate deveni cu ușurință intolerant la lactoză în aceste alimente și nu poate fi procesat, ceea ce vă poate face să vă simțiți umflat și stângaci și să scoateți gazele.

Același lucru este valabil și pentru gluten, un ingredient din multe boabe care provoacă probleme digestive și flatulență.

Mersul în mare nevoie este crucial pentru sănătatea corpului nostru. În acest fel, corpul aruncă restul alimentelor de care nu are nevoie. Dar dacă alimentele inutile rămân în tractul digestiv o lungă perioadă de timp, bacteriile provoacă fermentarea și eliberarea gazelor care se colectează în intestine.

În cele din urmă, acestea ies sub formă de gaze cu miros neplăcut. Dacă aveți o problemă digestivă, beți multe lichide, începeți să faceți mișcare și mâncați alimente bogate în fibre.

Mâncarea care intră în organism rămâne în ea mult timp și în timpul procesului de digestie, care începe în gură, trece prin multe schimbări. Alimentele prăjite și grase sunt foarte greu de digerat și durează mai mult în intestine.

Prin urmare, o cantitate mare de gaz este eliberată în timpul digestiei. Același lucru este valabil și pentru băuturile carbogazoase și dulci, care conțin bule și complică astfel procesul digestiv.