Mi-am măsurat încheietura stângă cu o măsurătoare de bandă - 17 cm. Dacă repet exercițiul cu un contor de cusut, pot cădea în rândul doamnelor fine.

http://www.livestrong.com/article/368497-percentage-of-body-mass-bone/
Densitatea osoasă este un bun indicator al greutății și masei corporale. Indivizii mai grei sau obezi vor avea oase mai groase.

A slăbit „pentru totdeauna”. Cine ar spune așa ceva?
Am citit promisiuni că nu se mai poate întoarce, dar se întâmplă încă ceva.
Trebuie avut grijă cu cantitățile. Pe cât de utilă este mâncarea, conform propriei noastre înțelegeri, ingestia nediscriminată nu va duce la nimic bun. Este important să găsești granița. Frontiera noastră personală.

pagina

Am testat și site-ul. Mi-a arătat structura „fină” și o cantitate uriașă de calorii pe zi pentru a fi în normă (cu calorii între 1400 și 1800 pe zi, voi câștiga cel puțin 70 de kilograme). Acest lucru cu variația imensă a greutății ca o normă pentru datele mele, de asemenea, nu o accept, cu condiția ca structura corpului să fie stabilită și calculată. Este adevărat că mușchiul cântărește, dar să-mi dea în mod normal în intervalul de 53 - 72 de lire sterline. )
Și, în cele din urmă, analiza duce la comanda unei diete. Oh, multumesc. Fac și marketing.

1400 calorii pe zi este exact dieta ta. În alimentele nesănătoase este egal cu o pastă, o ciocolată și 2 cafele. Site-ul meu a „permis” 2200 de calorii pe zi și par să mănânc la fel de mult când nu urmez o dietă. Când abuzez și mă îngraș (de exemplu în preajma Crăciunului; caloriile pe care le mănânc sunt în jur sau puțin peste 3000 - odată am crezut că este distractiv.).

Cu ceva timp în urmă, la televizor, o gimnastă spunea că, potrivit antrenorilor, fetele erau potrivite pentru o carieră profesională dacă încheieturile aveau până la 16 cm. Probabil de aceea site-ul conferă o structură fină acestei dimensiuni. Probabil că există un criteriu stabilit (?). Încheietura mea are 17 cm .

Nu sunt sigur de densitatea osoasă, dacă acesta este cazul. Scăderea densității osoase se numește osteoporoză și normal, nu sunt sigur, cred că ar trebui să fie cam la fel la persoanele sănătoase. Că oasele oamenilor au diferite dimensiuni și grosimi este diferit. Nu pot deschide linkul.

1400 la puțin vârsta în mișcare ca a noastră și în sus - am 41 de ani - este mai mult sau mai puțin suficientă, nu este o limită mare. Plăcinta și ciocolata de 100 g au aproximativ 500 kcal fiecare, adică. se potrivește încă o jumătate de plăcintă și puțin lapte la cafea.

M-am dus să-mi măsor procentul de grăsime pe o cântare într-un mall. Ei spun că aceste dispozitive nu sunt destul de exacte, dar ar trebui să se orienteze mai bine decât site-urile. Acestea funcționează pe principiul măsurării vitezei impulsurilor electrice slabe prin corp. Mi-a dat 33,9%. Cred că adevărul este la jumătatea distanței dintre acest și 40% din site. În rest 168 cm, 76.500 kg, cu o fustă din denim, fără pantofi. Iar un horoscop cu numărul de stele pentru ziua respectivă nu vă permite să-l „săriți”.

De mâine am decis să încerc regimul soțului meu, care - fără să urmărească să slăbească - mănâncă o dată pe zi, seara. Sau cel puțin ceva apropiat de el. Astăzi sunt la o zi de adaptare: un prânz cu o supă și un măr.
În acest regim, unii îl numesc „dieta războinicului”, alții - „postul intermitent” (foamete periodică), iar MM pur și simplu îl numește „Sunt o cămilă” (pentru că cel mai adesea nu bea între cafeaua de dimineață și cină).
Poate că nu voi suporta, dar ideea mea este să mănânc foarte limitat la prânz și mai solid - seara.