Conflictele au potențialul de schimbare personală
De ce ar trebui să existe reguli în viață?

Dacă vă simțiți inconfortabil în timp ce citiți acest articol, acesta este în sine un semn pozitiv al schimbării dvs. Cu cât disconfortul este mai mare, cu atât viitoarele schimbări vor fi mai mari.

avea grijă

Marcați ceea ce vă place cel mai puțin în articol și aplicați metoda Step by Step.

Semne că nu vă iubiți:

# 1. Te forțezi să faci ceva ce nu vrei să faci.

# 2. Te enervezi pe tine când faci greșeli.

# 3. Te lauzi puțin și critici foarte mult.

# 4. Vă neglijați mâncarea, sănătatea și alte nevoi importante.

# 5. Mai întâi ai tendința să te gândești la ceilalți.

# 6. Ți-e greu să vorbești despre tine.

# 7. Luezi decizii care nu se bazează pe propriile nevoi, ci pe nevoia de atenție și aprobare din exterior.

# 8. Nu aveți grijă de plantele dvs. acasă, nu curățați locul pentru dormit și hrănirea animalului de companie.

# 9. Nu ai visuri sau nu știi cum să le realizezi.

# 10. Vrei să-ți trăiești viața, dar nu.

Mai multă grijă?

Următorul text este pentru cei care au probleme cu aceste 4 puncte, deși pentru toate celelalte, sunt o ilustrare minunată.

# Cât timp suferi de dureri de dinți, dureri de urechi și altele înainte de a vedea un medic?

# Cât timp suporti ochelarii sparte? Sau cu covorul rupt? Sau cu o sobă spartă?

# Cât de des te îmbraci în haine care nu-ți plac? Sau te prefaci că nu auzi zgomotul din motorul mașinii?

În general, cei care își permit puțin în viață nu îi pot ajuta pe ceilalți. Și, desigur, viața lor este prea complicată.

Primul pas pe calea spre schimbare este să vă dați seama unde vă aflați din toate cele 10 motive. Dă-ți seama că a avea grijă de tine nu este ceva în plus și nu este ceva ce poți face doar dacă ai timp. Să ai grijă de tine este vital.

Soluție pas cu pas

# 1. Începeți prin a crede că tot ceea ce faceți este în puterea voastră.

# 2. Apoi permiteți-vă să vă simțiți inconfortabil - oricât de ciudat ar părea, atunci când începeți să vă îngrijiți, experimentați ceva între iritații ușoare și dureri severe. Dar, în timp, acele sentimente vor dispărea. Puteți scăpa de ele mai repede, permițându-vă o experiență care aduce disconfort emoțional.

# 3. Acum alege unul dintre cele 10 semne: cel care provoacă cele mai multe sentimente negative în tine sau cel de care vrei să scapi cel mai mult.

# 4. Când îți dai seama că nu ai grijă suficient de tine, respiră adânc și eliberează tensiunea din corpul tău. La fiecare expirație, continuați să vă relaxați.

# 5. În această stare calmă, veți descoperi că a avea grijă de dvs. este de fapt ușor. Odată ce vă dați seama de acest lucru, continuați să respirați și să expirați. Si relaxeaza-te.

# 6. La început, poate exista un conflict între decizia de a acționa și acțiunea în sine. Dacă ți se întâmplă acest lucru, concentrează-te să acționezi cât mai repede posibil. Și amintește-ți că totul este în puterea ta.

# 7. Păstrați note despre modificările pe care doriți să le aibă loc. Notați fiecare dată când ați acționat (precum și gândiți-vă dacă a meritat să o faceți mai devreme). Analizați notele zilnic sau săptămânal.

# 8. Dacă există momente în care nu puteți acționa: respirați și expirați și relaxați-vă. Aceste momente fac, de asemenea, parte din proces. Nu le urmăriți, cu excepția faptului că trebuie să le salvați pentru a face mai bine.

Lucrând la unul dintre aceste semne, veți putea trece la o nouă etapă de auto-îngrijire. Acesta este adevărul crud: există o singură persoană în lume căreia i se dă sarcina de a avea grijă de tine și nimeni nu poate face mai bine decât tine. Nimeni nu este mai interesat de atât.

Sprijiniți-vă și scrieți cu majuscule: „Fericirea și sănătatea mea depind în totalitate de mine! A fost întotdeauna așa. Și va fi întotdeauna așa!

Faceți din procesul de îngrijire a dumneavoastră un proces pe tot parcursul vieții, deoarece îl meritați!