forma

Mai multe despre acest subiect

Air yoga, aero yoga sau preferatul meu din toate denumirile „antigravitaționale” yoga combină asane yoga, ipostaze Pilates și acrobații aeriene, care se execută pe un hamac special. Este o experiență unică și ți se garantează că vei merge o singură dată pentru a deveni fan jurat.

Air yoga este o modalitate excelentă de a ameliora stresul, deoarece este foarte distractiv. Fie că sunteți un guru yoga sau nu reușiți să vă atingeți nici măcar gleznele picioarelor, este imposibil să nu vă bucurați de această practică. Efectuarea asanelor cu ajutorul leagănului vă permite să vă întindeți mai bine.

CARE SUNT AVANTAJELE AIR YOGA?

Dacă aveți probleme și dureri de spate, ar trebui să încercați cu siguranță aerul yoga. Vă permite să atârnați liber și să vă alungiți cât mai mult posibil spatele. Din experiența personală putem spune că ușurarea în acest domeniu după practică este uimitoare.

Air yoga îți dezvoltă flexibilitatea și forța. După doar câteva practici, veți începe să observați progrese în abilitatea dvs. de a vă întinde sau rezistența în îndeplinirea anumitor poziții. În plus, veți simți și veți strânge mușchii din abdomen și din spate.

CE SĂ AȘTEPTĂȚI CÂND VĂ AȚI PENTRU PRIMA DATĂ?

Nimic! Nu trebuie să vă pregătiți în niciun fel. Mergeți, ascultați cu atenție instrucțiunile instructorului dvs. și aveți încredere în leagăn. Unele dintre exerciții par destul de înfricoșătoare și la prima vedere imposibile, dar dacă faci exact ceea ce ți se spune, nu vei avea probleme. Dimpotriva. Plăcerea de a depăși această frică inițială este unică.

CE SE ÎNTÂMPLĂ DUPĂ ÎNCETAREA CLASEI?

Ieși cu un zâmbet imens. Sentimentul este atât de copleșitor încât nu poți să nu te lauzi cu toți cei pe care îi întâlnești pentru restul zilei. După câteva practici devine ceva de genul unei dependențe. Trebuie doar să mergi la yoga aeriană, să zbori sau să te ridici și să o faci cât mai repede posibil.

MAI MULTE RECOMANDĂRI SUPLIMENTARE

Oricât de minunată este această experiență, yoga aeriană trebuie abordată cu prudență. Nu este recomandat femeilor însărcinate, dar este o modalitate excelentă de a reveni în formă după naștere. Dacă ați suferit recent o intervenție chirurgicală la ochi sau vă amețiți, este recomandat să consultați un medic înainte de a vizita o astfel de practică.

Cu toate acestea, când vine vorba de vârsta sau de condiția fizică, nu contează dacă sunteți un profesionist de fitness sau pur și simplu urăști fitnessul, indiferent dacă aveți 5 sau 85 de ani. Air yoga este pentru toată lumea!