De fapt, medicul tău „intern” este expert în toate.

sistemul imunitar

Poate face oasele să se vindece, să crească temperatura sau să provoace o tulburare, astfel încât organismul să poată curăța, combate infecțiile, preveni inflamațiile. Cu toate acestea, avem nu doar un medic, ci și o fabrică de medicamente care produce medicamente de protecție și curative - celule din sânge, enzime, hormoni, substanțe imune sau cortizon propriul nostru.

Deoarece natura ne-a furnizat întregul sistem de sănătate, de ce sunt propriile noastre puteri de vindecare diferite. Într-o oarecare măsură, depinde de genele noastre. Dar merită întotdeauna să încerci să ai grijă de „medicul tău intern”, adică. să ne activăm propriile forțe pentru a lupta împotriva bolilor.

Vedeți legumele care nu sunt chiar atât de bune pentru dvs. în galeria de mai jos:

Crede că te vei recupera

Poate suna naiv, dar este un fapt: credința că vei vindeca ameliorează boala și, în cel mai bun caz, duce la vindecare. Probabil pentru că întărește sistemul imunitar. Acest rezultat este evident din studiile care utilizează pastile placebo - pacienții se simt mai bine, chiar dacă au luat pastile fără substanțele active din ele. Și în cazurile de boli cronice, este bine să credeți că medicul dumneavoastră poate ține lucrurile sub control.

Gandeste pozitiv

Medicul din tine funcționează optim atunci când toate sistemele de reglare din corpul tău - organele, sistemul imunitar, metabolismul, funcționează perfect. Sentimentele și gândurile negative supără echilibrul, cele pozitive îl restabilesc.

Faceți o pauză în mod regulat

Cea mai simplă modalitate de a vă întări puterile de vindecare este să dormiți suficient. Experții recomandă șase până la opt ore noaptea, cu cel puțin o oră înainte de miezul nopții. Astfel, „serviciul de sănătate” intern va avea timp să vindece daunele la nivel celular, să regenereze sistemul imunitar și să regleze metabolismul. De asemenea, este important să faceți pauze în timpul zilei. Cel mai bine este să te poți întinde 10-15 minute după-amiaza. Somnul de zi are un efect relaxant și descompune hormonii de stres dăunători. Pentru majoritatea dintre noi, totuși, acest lucru nu este fezabil, dar cel puțin puteți face o pauză activă de prânz cu colegii mergând la plimbare și evitând să vorbiți despre probleme la locul de muncă.

Amintiți-vă - dragostea și sănătatea sunt conectate

Un scurt moment al iubirii adevărate și conștiente are același efect pozitiv asupra sănătății ca o meditație lungă. Medicii explică de ce este așa. Frica și dragostea nu pot fi percepute de creierul nostru în același timp. Frica și stresul sunt adesea un obstacol pentru „medicul nostru intern”, deoarece producția constantă de hormoni ai stresului crește globulele albe din sânge. Organismul este iluzionat că există inflamație undeva și provoacă procese care favorizează dezvoltarea unor infecții reale, boli autoimune, diabet, obezitate, boli cardiovasculare, depresie și altele.

Este liniștitor să știi că dragostea protejează împotriva tuturor acestor lucruri. Dar oamenii fără o relație permanentă nu trebuie să se îngrijoreze. Dragostea înseamnă nu numai sentimente pentru partener. Tot ceea ce încălzește inima acționează ca un medicament. Este importantă și iubirea pentru noi înșine, prin care ne simțim bine în pielea noastră. Viața de zi cu zi aduce și momente de fericire - copii, întâlniri cu prietenii, o plimbare frumoasă lungă cu câinele. Îmbrățișările sunt, de asemenea, o rețetă bună. Ele dau senzația de apropiere, protecție și scad nivelul hormonilor de stres. Masajele sunt, de asemenea, recomandate peste tot. Dacă ți-e dor de mângâieri, îți vei ajuta „medicul intern” cu câteva masaje.