masați

Organele abdominale îndeplinesc nu numai funcția de digestie, ci și endocrine (pancreasul care produce insulină), imune (în splină, peritoneu, colon există o masă de țesut limfoid care asigură maturarea limfocitelor - celulele care protejează corpul ), detoxifiant, proteic-sintetic (ficatul dezinfectează sângele și sintetizează proteinele din sânge), funcțiile excretoare, ficatul și vezica biliară elimină toxinele, rinichii elimină tot ce nu este necesar din corp.

Dacă doriți să creșteți eficacitatea tratamentului prescris de medicul dumneavoastră, auto-masajul abdomenului vă va ajuta. Tehnicile enumerate mai jos sunt incluse în sistemul Chi-Nijang, un sistem chinezesc de vindecare structurat și propus de Mantak Chia Comunității Europene, fondatorul organizației Universal Dao.

Tehnica ombilicală spirală

Folosit pentru a deschide spații fasciale, pentru a stimula ganglionii limfatici abdominali, detoxifiere.

Înainte de a începe să aplicați tehnica, examinați zona stomacului - acordați atenție localizării alunițelor și a negilor (dacă există) - în timpul masajului nu masați aceste zone, înconjurați-le.

Executarea tehnicii de auto-masaj

Întins pe spate, picioarele trebuie să fie îndoite la genunchi (sau să pună o pătură înfășurată în groapa genunchiului - aceasta eliberează tensiunea în abdomen), cu mâna dreaptă (pentru stângaci - cu mâna stângă), cu îndoit în mână 2-3 -4 sau 2-3-4-5 (fără degetul mare) degetele apăsați ușor punctul chiar sub buricul liniei medii.

Începeți masajul cu mișcări de netezire în sensul acelor de ceasornic, făcând inițial rotațiile superficiale, apoi creșteți presiunea mai adânc până când pielea se simte relaxată. Efectuați 3-12 rotiri lente.

Dacă găsiți sigilii, pulsații, puncte ușor dureroase - continuați mișcările de netezire până la senzația de relaxare, înmuiere, reducere a pulsațiilor.

Mutați strâns în zona adiacentă din jurul buricului și treceți prin toate locurile din jurul buricului în sensul acelor de ceasornic, apoi continuați cu mișcările din jurul buricului, lăsând loc lățimii zonei deja liniștite.

Mișcările sunt în spirală. Folosind degetele pentru a desena cercuri înguste și dense, deplasați-vă în sensul acelor de ceasornic din fiecare punct anterior.

Această tehnică este foarte eficientă pentru eliminarea constipației din colon, pentru creșterea energiei organelor interne și a forțelor vitale.

Chinezii susțin că este posibilă creșterea fluxului intern de energie prin concentrarea și direcționarea conștientă a energiei (lumină, căldură, plăcere sau ceea ce oricine își poate imagina) de la vârfurile degetelor către abdomen în sensul acelor de ceasornic. Se utilizează în caz de abdomen rece, lent, slab, dureros (yin).

Dacă aveți diaree, stomac tensionat, nervos, fierbinte, strâns (stare yang) - masați-l în sens invers acelor de ceasornic.

După finalizarea tehnicii, puteți realiza o armonizare completă.

Pentru bărbați

Așează-ți mâinile pe buric, cu baza palmelor orientate spre stern, apăsând ușor pe stomac, imaginându-ți că ai adunat în mâini toate organele cavității abdominale. Efectuați: rotire, spirală în sensul acelor de ceasornic, îndepărtarea de buric de 36 de ori. Opriți-vă și efectuați 24 de mișcări rotative, în spirală, în sens invers acelor de ceasornic la buric.

Pentru femei

Femeile efectuează 24 de mișcări în sensul acelor de ceasornic și 36 în sens invers acelor de ceasornic. Puteți face exercițiile dimineața după trezire (pentru o funcție intestinală bună) sau seara înainte de culcare (pentru odihnă). Nu trebuie să fiți prea sârguincioși și să încercați să îndepărtați toate sigiliile și nodurile într-o săptămână. Luați-vă timp, rezultatele vor veni încet. Graba poate duce la normalizarea prea rapidă a fluxului limfatic și sanguin și la eliberarea unor cantități mari de toxine acumulate. Va fi dificil pentru corpul tău să se ocupe de ele.
Dacă ați exagerat și au apărut mici umflături pe pielea dvs. - nu vă faceți griji, acestea vor trece în curând.