Publicat la: 31.07.2019 17:21:09
Categorii Sarcina

retenție

Retenția de apă în timpul sarcinii este destul de frecventă și afectează peste 70% dintre femeile însărcinate. Gleznele, picioarele, degetele și/sau fața sunt de obicei umflate. Denumirea medicală pentru retenția de apă este „edem”. Edemul poate apărea în orice moment al sarcinii, dar la majoritatea femeilor sunt observate între săptămâna 22 și 27 și dispar complet după nașterea copilului.

Mulți factori contribuie la reținerea apei. Pe primul loc, organismul produce cu 50% mai multe lichide corporale, necesare dezvoltării bebelușului. Această creștere vă pregătește țesuturile și articulațiile pentru nașterea viitoare, precum și ajută la creșterea fătului.

Greutatea bebelușului joacă, de asemenea, un rol, deoarece pune presiune pe vene și încetinește fluxul de sânge către inimă. La rândul său, circulația sângelui scade, ceea ce duce inevitabil la umflarea membrelor.

Retenția de apă provoacă disconfort, dar nu este un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, dacă fața și membrele rămân puternic umflate pe tot parcursul nopții și nu există nicio îmbunătățire dimineața, ar trebui să consultați un medic. Umflarea în exces poate fi un semn de toxemie sau blocarea unui vas de sânge.

Cum să faceți față retenției de apă în timpul sarcinii

Umflarea dispare odată cu exercițiul

O bună activitate fizică zilnică poate ajuta la ameliorarea umflăturii. Mersul crește circulația sângelui, iar pentru unele doamne funcționează și înotul (înainte de a încerca, consultați medicul care vă monitorizează sarcina).

Creșteți aportul de apă

Se recomandă să beți între ele 8 și 10 pahare de apă pe zi. Aportul de apă „elimină” din organism excesul de lichide, sare și toxine. Sângele și limfa încep să circule mai liber și, în același timp, o bună hidratare reduce intensitatea unei alte probleme frecvente la femeile gravide - durerile de cap.

Fii calm

Umflarea se înrăutățește pe timp cald - vara ieșiți doar dimineața sau seara la răcoros, faceți dușuri reci și porniți aerul condiționat.

El doarme pe o parte

Evitați să dormiți pe spate, deoarece crește „sarcina” de pe venele care duc la inimă. Dacă dormi pe partea stângă, vei simți ușurare și vei crește productivitatea rinichilor, ceea ce va îmbunătăți și mai mult eliminarea excesului de apă.

Încercați terapia de compresie

Colanți de compresie pentru gravide combate umflăturile încăpățânate. Dacă picioarele sunt în mod constant umflate, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o terapie de compresie.

Colanții de compresie (sau șosetele cu lungime ⅞) ușurează cel mai mult dacă le puneți dimineața înainte de a începe umflarea. Nu fi tentat să porți colanți simpli care doar împiedică fluxul de sânge. Accesoriile de compresie sunt special concepute pentru a combate edemele și varicele și nu pot fi înlocuite cu materiale la îndemână.