Hrănirea în timpul alăptării

acești nutrienți

Nutrienți din laptele matern care depind de aportul matern
Cantitatea de vitamine și minerale din laptele matern este afectată de aportul lor cu hrana mamei și de rezervele lor din corpul ei și astfel afectează dezvoltarea și sănătatea bebelușului. Elementele nutritive dependente de nutrienți din laptele matern includ: iod, seleniu, vitamina B1, B2, B6, B12, A și C. Aportul lor scăzut sau insuficient de către mamă determină concentrații scăzute ale acestor substanțe nutritive în laptele matern și stocurile la sugar sunt scăzute și foarte ușor de epuizat. Cu toate acestea, creșterea aportului matern de acești nutrienți poate restabili cu ușurință concentrațiile lor în laptele matern.

Nutrienți din laptele matern care nu depind de aportul matern

Valoarea energetică a alimentelor mamei, precum și aportul sau deficiența anumitor substanțe nutritive precum proteine, calciu, fier, zinc, cupru, acid folic și vitamina D, au un efect redus sau deloc asupra concentrațiilor lor în laptele matern. Mamele cu deficit de aceste substanțe nutritive sunt expuse riscului de a alăpta pentru a se epuiza în continuare în corpul lor. Îmbogățirea dietei mamei cu acești nutrienți sau luarea lor ca suplimente nutritive are un efect benefic mai degrabă asupra corpului mamei decât asupra sugarului. Odată cu înaintarea în vârstă, nevoile nutriționale ale copiilor pentru energie și nutrienți ar trebui să fie satisfăcute prin hrănirea copilului cu cereale, legume, carne, gălbenuș de ou, brânză și alte alimente.

Recomandări practice pentru nutriție în timpul alăptării