Puteți alăpta în timpul diabetului, dar este important să alăptați corect

Alăptarea, chiar și pentru mamele cu diabet, poate fi o salvare de la multe probleme. Acesta este unul dintre cele mai speciale momente pe care majoritatea femeilor vor să le împărtășească doar copiilor lor. Dar există o problemă pe care o pun toate mamele cu diabet. Și anume - cum să alăptăm în siguranță, cu condiția ca acest lucru să reprezinte un risc pentru sănătatea noastră.

Conform celor mai recente date dintr-un studiu realizat de Consiliul Internațional al Diabetului, nu există riscul ca mamele cu diabet de tip 1 sau 2 să își alăpteze copiii. Mai mult, alăptarea se crede că ajută la menținerea bolii sub control și nu la agravarea acesteia. De asemenea, își pot alăpta bebelușii până la primul ciclu, ceea ce aduce și schimbări hormonale și necesită o reglare mai atentă a nivelului de zahăr din sânge.

ceea
Alăptarea pentru diabet - posibil sn. Pixabay

Cu toate acestea, dacă suferiți de diabet, cel mai bine este să consultați un medic atunci când decideți să vă alăptați copilul. Și între timp, iată la ce este bine să fii atent, informează-ne de pe site-ul deca.mk:

Există o legătură între alăptare și hipoglicemie

Având în vedere că arzi mai multe calorii în timp ce alăptezi, este posibil să nu ai nevoie de atât de multă insulină pe cât ai fost. Dar o scădere a nivelului de zahăr din sânge poate duce la un risc de hipoglicemie. Și unele dintre simptome sunt:

- Tremurând
- Transpirație
- Bătăi accelerate ale inimii
- Greață

Este foarte important să se evite riscul de hipoglicemie care poate apărea după alăptare.
Alăptarea necesită mult corp, precum și respectarea unei anumite diete. Este recomandabil să urmați o dietă de 40% carbohidrați în timp ce respectați acest principiu. Accentul ar trebui pus pe mai multe fibre și să evite zaharurile rafinate. Accentuați grăsimile nesaturate - avocado, măsline și proteine. De asemenea, mâncați regulat și la intervale regulate. Acest lucru vă va ajuta să evitați o scădere bruscă a zahărului din sânge.

Planificarea meselor

Dieta dvs. trebuie să fie foarte atent organizată pentru a vă simți relaxat în timpul alăptării. Iată care sunt alimentele la care ar trebui să fii atent:

- Consumați cereale bogate în fibre precum ovăz, orez brun, orz, leguminoase
- Includeți cât mai multe fructe și legume proaspete. Cu cât sunt mai diverse, cu atât mai bine
- Mizați pe alimente cu un procent mai mic de grăsimi pentru a avea suficient calciu în organism
- Pentru pești, pariați pe gras - somon, hering, macrou, păstrăv, consumându-le cel puțin de două ori pe săptămână
- Bea multe lichide. Apa trebuie să aibă cel puțin 2-3 litri pe zi pentru a evita deshidratarea.
- Limitați cofeina la una sau două căni pe zi

Sfaturi suplimentare: Este foarte important să rețineți că, dacă ați consumat alimente bogate în carbohidrați între mese, ar trebui să le luați în considerare la injectarea insulinei. Pentru că numai în acest fel efectul asupra nivelului zahărului din sânge va fi complet.