sănătos

Pe măsură ce îmbătrânești, este mult mai probabil să rămâi la ceea ce ești deja obișnuit. Știe deja ce îi place, la ce se pricepe și, cel mai important, ce știe. Dar lucrurile noi, în unele cazuri, pot oferi beneficii semnificative.

Dacă nu aveți un hobby, găsirea unuia ar putea fi cheia îmbătrânirii voastre fericite și a unui viitor mai bun.

Cercetările arată că oamenii care își petrec timpul făcând hobby-uri sau alte activități de descărcare, oricât de sănătoși ar fi în acest moment, sunt mai sănătoși și se bucură de o calitate a vieții mai ridicată. Cercetările arată că hobby-urile contribuie la:

  • sănătatea noastră fizică mai bună: cercetările arată că persoanele care se angajează în activități plăcute au un indice de masă corporală mai scăzut, o talie mai subțire, tensiune arterială mai mică și o funcție fizică generală și o mobilitate mai bune;
  • un somn mai bun,
  • stres mai mic: există dovezi că persoanele cu hobby-uri care se bucură de timpul liber fac față evenimentelor stresante mai bine decât persoanele care nu au un hobby,
  • dispoziție mai bună,
  • satisfacție mai mare în viață și
  • legături sociale mai puternice.

Este posibil ca beneficiile hobby-ului nostru să nu fie surprinzătoare. Cu toate acestea, provocarea este să găsești ceva care să poată servi drept hobby pentru a obține divertisment activ în timpul tău liber. Nu sunt multe reguli de respectat atunci când alegeți un hobby. Cu toate acestea, există încă câteva.

Hobby-urile necesită timp și acțiune. Astfel diferă de interesul nostru pentru ceva. Interesele noastre ne pot inspira să ne luăm un hobby, dar nu necesită acțiune. Hobby-urile, pe de altă parte, necesită participare activă, cum ar fi învățarea, colectarea, construirea sau crearea. Practic, ele sunt construite pe a face lucruri diferite.

Dacă ai obiceiuri stabilite și de obicei nu ești întreprinzător, va trebui să lucrezi pentru a găsi ceva care să te inspire pentru hobby-ul tău. Puteți începe cu oricare dintre următoarele:

  • fă lucruri pe care ți-ai dorit întotdeauna să le faci, dar nu le-ai făcut niciodată,
  • gândiți-vă la lucrurile care v-au plăcut în copilărie sau în tinerețe,
  • vizitați locuri precum magazinul de hardware de lângă dvs., un magazin de artizanat, centru comunitar, bibliotecă sau magazin de artă și
  • înscrie-te la un curs.

Puteți chiar să aruncați o privire la propria casă și să discutați despre hobby-uri precum gătitul, decorarea și grădinăritul.

Asigurarea faptului că hobby-ul dvs. nu include ecrane este un alt lucru de reținut. Petrecerea timpului în fața unui ecran este asociată cu riscuri pentru sănătate, nu duce la niciun beneficiu și este mai degrabă o pierdere de timp decât să te bucuri de el. În plus, este recomandată și evitarea hobby-urilor legate de slujba sau cariera ta.

Găsirea modalităților de a ne bucura de timpul liber și extragerea cât mai mult posibil din fiecare săptămână poate îmbunătăți îmbătrânirea și reduce riscul de boli. Gândiți-vă la ce doriți să faceți și începeți imediat cu el!

Citiți mai multe dintre aceste articole care vă pot ajuta să vă alegeți hobby-ul:

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.