Principalul lucru pe care trebuie să-l facem este să reducem cantitatea totală de grăsimi din diferite surse, deoarece acestea transportă de două ori mai multe calorii decât proteinele și carbohidrații.

sănătoasă

Corpul uman are nevoie de grăsime, dar cantitatea necesară este doar o mică parte din ceea ce consumăm de fapt. O anumită cantitate este conținută în cereale și leguminoase, precum și în legume și este suficientă.

2. Nutriția naturală este o dietă sănătoasă.

Starea noastră fizică și de sănătate depinde în mare măsură atât de alimentele pe care le consumăm, cât și de modul în care le consumăm. Trebuie să învățăm cum să ne păstrăm corpul în stare bună, astfel încât toate organele și sistemele să funcționeze eficient și în armonie. Cauza majorității bolilor constă în încălcarea legilor fiziologice și naturale. Fiecare are, într-o oarecare măsură, dreptul de a face cu el însuși ceea ce a ales pentru el însuși. El poate progresa zilnic în cunoaștere și înțelepciune. În acest fel, intelectul, cunoștințele și virtuțile vor câștiga mai multă putere și se vor forma într-o simetrie perfectă. Pe de altă parte, el își poate lăsa puterea să se slăbească din cauza obiceiurilor proaste sau a lipsei de autocontrol. Apoi drumul său coboară, iar distanța față de sănătate devine mai mare. Apetitul îl distruge, instinctele îl copleșesc, iar consumul excesiv de alimente nesănătoase afectează funcționarea generală a corpului și interferează cu gândirea și comportamentul normal. Nu ar trebui să abuzăm de mâncare, pentru că astfel ne rănim pe noi înșine, iar acest lucru duce în cele din urmă la diferite boli. Nu ar trebui să încărcăm sistemul digestiv cu alimente care ar face dificilă pentru ea și întregul corp.