• forum
  • ȘTIRI
  • AGROBUSiness
  • AGROTEHNICĂ
  • PRODUCȚIA DE PLANTE
  • CREȘTEREA ANIMALELOR
  • ÎNTREBAREA FERMIERULUI
  • APICULTURĂ
  • LEGUME
  • LEGUME
  • FLORI
  • ÎN VEGI
  • DOCTOR ACASĂ

Iarna, simțim adesea nevoia să mâncăm ceva dulce și nu este nimic ciudat în asta. Gemul ridică starea de spirit, deoarece produce o cantitate mare de hormoni de bucurie - endorfine.

timpul

Dar iarna nu este chiar sezonul potrivit pentru lucrurile dulci, în ciuda lipsei de fructe și legume proaspete. Trebuie să fim atenți la aceste produse care ne vor ajuta să rezistăm frigului de iarnă și să ne menținem în formă și energici.

Apă

Metabolismul nu poate avea loc în mod normal fără apă, corpul nu este curățat și acumulează zgură. Deshidratarea crește șansele de a răci. Bea mai multă apă sau băuturi decofeinizate, o ceașcă de ceai fierbinte.

Iaurt

Iaurtul natural ajută la menținerea unei greutăți constante, a unui tract gastrointestinal sănătos și a unui sistem imunitar puternic. În medie, 100 g iaurt degresat conține 100 kcal.

Muesli

Sunt o sursă bună de vitamine și oligoelemente, în special seleniu și zinc. Porția recomandată este de 75 g pe zi (183 kcal).

Portocale

O portocală conține norma zilnică de vitamina C. Portocalele sunt, de asemenea, bogate în flavonoide, care sporesc efectul antioxidant al vitaminei C. Sunt, de asemenea, cea mai ieftină sursă de acid ascorbic (vitamina C) de iarnă. O portocală conține 60 kcal. Grepfruturile și kiwi-urile conțin și mai mult.

Usturoi

Conține alicina naturală „antibiotică”, care ajută la prevenirea complicațiilor după gripă și răceală. Utilizarea a 1 cățel de usturoi în fiecare zi are efectul profilactic și antiseptic necesar. Conține 3 kcal.

Vită

Este o sursă bună de proteine, fier, zinc și seleniu, care ajută celulele corpului să facă față diferitelor boli. Iarna se recomandă combinarea cu usturoi și legume crude. Acest lucru crește eficiența acestor produse în lupta împotriva răcelii. 100 g carne de vită conțin 120 kcal.

Ardei verzi

Sunt una dintre cele mai bune surse de vitamina C printre legume. Flavonoidele conținute în ardei sporesc efectul antioxidant al acestei vitamine. Ardeii verzi pot fi folosiți la prepararea mâncărurilor de iarnă, ca salată sau garnitură la carne. 100 g de ardei grași conțin 15 kcal.