reguli

Alimentația sănătoasă se află pe lista dorințelor pe care le facem la începutul anului pentru aproape toți oamenii, împreună cu intenția de a pregăti mâncare sănătoasă pentru întreaga familie. În ceea ce privește performanța, cu puțin efort, poate fi una dintre cele mai ușor de urmat. La urma urmei, acesta nu este un obiectiv atât de dificil și, după câteva săptămâni de a face în mod conștient alegeri mai sănătoase, devin imperceptibil obiceiuri. Mai ales dacă aceste alegeri sunt simple, durabile și ușor de reținut.

Cea mai importantă regulă de care trebuie să ții cont atunci când alegi mâncare pentru tine și familia ta atunci când îți construiești obiceiuri alimentare sănătoase vine de la bucătarul-șef Michael Polan, autorul The Rules of Eating: A Nutrition Guide: „Mănâncă, dar nu solid, în principal cu fructe și legume” . Aceste cuvinte vă pot ghida cu ușurință pentru a face alegeri alimentare mai bune pentru dvs. și familia dumneavoastră. O altă regulă a sa, „Când mănânci mâncare adevărată, nu ai nevoie de reguli”, subliniază ideea sa că mâncarea nu trebuie să fie complicată.

Este ușor să vă ghidați familia către o alimentație sănătoasă atunci când urmați ideea de a le oferi mâncare adevărată. Iată 11 sfaturi pentru a vă ajuta să faceți alegeri mai sănătoase și mai inteligente pentru dvs. și familia dvs. pentru a crea obiceiuri alimentare mai bune pentru o viață.