fără

Statisticile arată că în timpul iernii o persoană tinde să mănânce o mulțime de alimente „dăunătoare”. Noile cercetări efectuate de nutriționiștii americani permit o abordare mai de bază a unei diete raționale - utilizarea mai multor cereale naturale, leguminoase, fructe și legume proaspete și, în consecință - limitarea utilizării cărnii roșii, a ouălor și a produselor lactate, produse private de celuloză., precum și zahărul, sarea și grăsimile.

Uleiul vegetal nerafinat este mai bine absorbit de organism. Întărește celulele și capilarele și conține multă vitamină E.

Lipsa de grăsime dăunează sănătății dumneavoastră! În timpul anotimpurilor reci mâinile și picioarele suferă mult, dermatita apare mai ușor, potența scade, corpul este mai susceptibil la stres, creșterea încetinește la copii.

Cu toate acestea, grăsimile sunt utile numai în cantități mici. Aproximativ 1 linguriță pe zi este suficientă pentru corpul nostru. ulei vegetal. Dintre cei nerafinati, se recomanda utilizarea uleiului de porumb. De asemenea, puteți folosi o cantitate mică de floarea soarelui, ulei de soia sau ulei de măsline.

Legumele sunt bine absorbite de corp - o încarcă cu căldură și o cantitate mare de energie. Pe vreme rece, sunt mâncarea perfectă.

Legumele din rădăcină și din sol (cum ar fi dovleacul) sunt o sursă minunată de vitamine, minerale și carbohidrați complecși. Acestea permit corpului să producă energia de care are nevoie pentru a se încălzi și, de asemenea, creează un sentiment de sațietate.

Varza, salata verde și alte tipuri de legume pentru salată sunt bogate în clorofilă și proteine, care joacă un rol important în formarea de noi celule sanguine. Sunt, de asemenea, o sursă de vitamina C, calciu și minerale alcaline.

Cu toate acestea, trebuie acordată atenție legumelor care conțin unele substanțe ușor toxice. Roșiile și spanacul, de exemplu, conțin acid oxalic, care încetinește absorbția calciului. Utilizarea cartofilor, a vinetelor, a mărarului și a docului ar trebui, de asemenea, să fie limitată, deoarece acestea favorizează oxidarea.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.