Progesteronul este un hormon sexual feminin care se sintetizează în glandele suprarenale, gonade, creier și joacă un rol semnificativ în reglarea ciclului menstrual, crește fertilitatea, este important pentru sarcină. Când nivelurile hormonale sunt scăzute, pot apărea creșteri în greutate, celulită, probleme menstruale, avort spontan și altele. Unii nutrienți pot ajuta la echilibrarea progesteronului. Vezi care dintre ele. Important! Consultați un specialist înainte de a lua suplimente.
Omega-3 și 6 acizi grași
Acizii grași omega-3 și 6 sunt vitali, mai ales în timpul fazei de ovulație. Există o serie de alimente utile care le conțin, precum pește, fructe de mare, fasole, semințe de in, semințe de dovleac, spanac, nuci. Aceste alimente ne oferă, de asemenea, proteine și magneziu, care sunt, de asemenea, importante pentru sinteza progesteronului și echilibrul hormonal.
Alimente bogate în vitamine B.
Vitaminele B și în special vitamina B6 este un nutrient esențial necesar pentru stimularea foliculilor, procesul de eliberare a unui ou sănătos, reproducerea celulelor, menținând în același timp niveluri optime de progesteron. Sursele bune de vitamine B sunt cerealele integrale, carnea roșie, fructele de mare, fasolea, cartofii, spanacul, bananele și altele.
- Rusia mâncare mai proastă la prețuri din ce în ce mai mari - News Știri de afaceri】 Ultimele știri financiare și valute
- Ce să mănânci când suferiți de COVID-19 - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre cum să
- Mancare pentru buna dispozitie - Stiri din Burgas
- Imaginile cu prăjituri îi fac pe femei să mănânce corect Știri
- Rusia caută alimente din America Latină News