Este timpul să nu mai ne umplem de pastile și să ne uităm la bucătărie

dureri

Când durerea de cap ne lovește din plin, alergăm acasă la trusa de prim ajutor și luăm o pastilă. Cu toate acestea, vă vom oferi un alt mod de a rezolva problema. Știați că există anumite alimente care luptă împotriva durerilor de cap? Vă calmează și vă ameliorează starea, fără a fi nevoie să luați medicamente. Astăzi vom enumera cine sunt și cum ajută împotriva durerii. Nimic nu vă împiedică să încercați să vă limitați medicamentele. Iată cine sunt!

Cartof copt

Dacă vă îmbătați din greșeală și aveți senzația că vă va exploda capul după o vreme, încercați să mâncați cartofi copți. Alcoolul este un diuretic care duce la deshidratare și pierderea de potasiu. De aceea, alimentele bogate în potasiu ajută împotriva mahmurelii și durerilor de cap cauzate de acesta. Se pare că are un conținut ridicat în cartofi coapte. Cu toate acestea, trebuie să fie cu coaja sa și intactă.

Thinkstock/Guliver

Pepene

Deshidratarea este o cauză majoră a durerilor de cap. Deci, în loc să vă înghesuiți în pastile, gândiți-vă la ce alimente pe care le puteți înghiți și care sunt bogate în apă. Știm cu toții că pepenele verde este unul dintre cele mai lichide fructe. Din acest motiv poate rezolva problema. Apa naturală din fructe și legume conține minerale importante, cum ar fi magneziul, care, așa cum am spus deja, sunt esențiale în lupta împotriva durerilor de cap.

Thinkstock/Guliver

Pâine din cereale integrale

Dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați, este posibil să suferiți de dureri de cap. Reduce conținutul de glicogen, care este principala sursă de energie pentru creier. La rândul său, acest lucru duce la epuizarea fluidelor corporale, despre care am spus deja că sunt foarte importante. Pâinea integrală este o soluție bună în acest caz. Făină de ovăz, fructe și iaurt.

Thinkstock/Guliver

Migdale

Potrivit unui studiu recent, magneziul din migdale poate preveni durerile de cap, ajutând vasele de sânge. Persoanele care suferă de migrenă pot avea ușurare urmând o dietă bogată în magneziu. Mănâncă banane, caise uscate, avocado, migdale, caju, orez brun, leguminoase și semințe.

Thinkstock/Guliver

Iaurt

Creierul uman are nevoie de calciu pentru a funcționa corect. Prin urmare, durerea de cap poate fi cauzată de absența acesteia. Prin urmare, vă puteți concentra asupra alimentelor bogate în calciu precum iaurtul. Ca să nu mai vorbim de cât de bine funcționează pe stomac și intestine. Să nu uităm că iaurtul este un probiotic natural.

Thinkstock/Guliver

Salata de spanac

Mâncarea preferată a lui Popeye Marinarul și cea mai importantă sursă de putere a acestuia pot fi, de asemenea, remediu pentru durerea de cap. S-a demonstrat că scade tensiunea arterială și previne mahmureala. Încercați să înlocuiți salata verde cu spanac pentru salata dvs. Se amestecă spanac, cuburi de pepene verde, caise uscate, nuci sau migdale și se condimentează cu oțet de zmeură.

Susan

Semințele mici de susan sunt bogate în vitamina E, care stabilizează nivelurile de estrogen în timpul ciclului menstrual, de la care puteți obține dureri de cap. Susanul ajută și la circulația sângelui, care combate și durerile neplăcute. Și este printre alimentele bogate în magneziu.