Unele alimente sunt mai dăunătoare și bogate în calorii decât altele, dar îți poți permite să le consumi din când în când. Toți se întâmplă să fie tentați cu produse de patiserie, chipsuri, gustări, burgeri când îi este foarte foame. Dar este important să le consumați mai devreme în timpul zilei, astfel încât să nu vă îngrășați mult.

care

Iată care sunt alimentele pe care ar trebui să le evitați după ora 16:00.

Unii oameni sunt obișnuiți să mănânce pâine albă la cină sau să întindă o felie de ciocolată la micul dejun după-amiaza, între orele 16 - 16: 30. Dar aceasta este o greșeală dacă vrei să slăbești. Ar trebui să evitați să mâncați pâine albă după ora 16, deoarece are un indice glicemic ridicat. Alimentele cu un indice glicemic ridicat cresc nivelul zahărului din sânge și al insulinei, făcându-vă obosit și înfometat. Iar pâinea albă nu te va satura la fel de mult, deoarece este săracă în fibre.

Inghetata este una dintre cele mai mari tentatii vara si toamna. O adevărată terapie este să joci serialele tale TV preferate și să obții o găleată mare de înghețată după o zi lungă și plină. Dar înghețata este plină de zahăr și se umple foarte repede. „Înghețata este bogată în alimente cu carbohidrați și consumul de mulți carbohidrați rafinați duce la acumularea de grăsime din burtă”, spune Edwina Clark, nutriționist.