alimente

Există multe alimente pe care le poți mânca pentru a arde calorii și a pierde în greutate. Vestea bună este că aceste alimente sunt delicioase și sănătoase. Adăugați-le la obiceiurile alimentare zilnice și nu uitați să vă deplasați și să faceți chiar exerciții ușoare. Astfel vei arde mai multe calorii și îți vei îmbunătăți sănătatea.

Grapefruit

Grapefruitul accelerează metabolismul și ajută la arderea caloriilor mai ușor. Acest fruct te va ajuta să te simți sătul mai repede. De asemenea, grapefruitul este bogat în fibre, ceea ce vă poate ajuta la stabilizarea nivelului de glucoză din sânge. Puteți să o adăugați la un shake, salată de fructe sau doar să beți suc proaspăt sau de grapefruit.

Țelină

Secretul țelinei este că conține mai puține calorii și te ajută să arzi mai mult decât mănânci. Țelina este formată din apă, deci este recomandată pentru o dietă echilibrată. Cu toate acestea, acest aliment nu este potrivit pentru o dietă compusă doar din țelină, deoarece corpul tău nu va primi nutrienții necesari. Prin urmare, cea mai bună soluție este să o combinați cu alte alimente.

Cereale

Cerealele reduc riscul bolilor cronice. Acest tip de cereale este o parte bună a dietelor, deoarece este nevoie de mai mult timp pentru a digera și nu veți muri de foame mai mult timp. De asemenea, sunt bogate în vitamine, minerale și carbohidrați, dar sunt sărace în grăsimi.

Ceai verde

Ceaiul verde stimulează metabolismul. Această băutură caldă asiatică exotică a devenit parte din viața de zi cu zi a oamenilor, dar nu putem uita calitățile sale sănătoase. Bogat în antioxidanți, ceaiul verde ajută la slăbit. Vă bucurați doar de o ceașcă de ceai cu gheață fierbinte și faceți corpului un serviciu excelent.

Cafea

Puțini oameni își imaginează viața fără o ceașcă de cafea pentru a se trezi. Știm cu toții că cofeina ne ajută să ne trezim și să ne simțim vibranți și energici. Când o doză de cofeină intră în sistem, tensiunea arterială crește, sângele absoarbe mai mult oxigen și arde mai multe calorii. Din păcate, efectul este stricat de toate tipurile de smântână și zahăr pe care le adăugăm. Dar puteți oricând să veniți cu un înlocuitor, cum ar fi scorțișoară.

Avocado

Avocado conține grăsimi nesaturate, care cresc și accelerează metabolismul. De asemenea, avocado este foarte bun pentru sănătate, scade nivelul colesterolului, vindecă rănile, reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral și este bun pentru ochi și păr. Îl puteți adăuga la shake cu lapte de cocos și scorțișoară sau îl puteți adăuga la salate exotice.

Mancaruri picante

Tot ceea ce este condimentat aparține grupului de alimente care ajută la arderea rapidă a caloriilor. Nu au un conținut ridicat de calorii și pot fi un excelent supliment la dieta ta.

semințe chia

Semințele de chia sunt bogate în proteine, fibre și omega-3. Acestea suprimă apetitul și cresc metabolismul. Înmuiați câteva semințe de chia timp de 15 minute pentru a se umfla de până la 10 ori dimensiunea inițială. Semințele mențin senzația de sațietate. Le puteți adăuga la shake-uri, salate, iaurt sau fulgi de ovăz.

nuca braziliana

Unul dintre cele mai delicioase alimente pentru arderea caloriilor este nuca de Brazilia. Aceste nuci ajută la accelerarea metabolismului, la combaterea celulitei și la întărirea sistemului imunitar. Puteți bea lapte de nuci de Brazilia cu vanilie și cardamom, puteți lua micul dejun cu nuci de Brazilia sau adăugați-le în salata de fructe.