Acestea conțin multe vitamine și minerale
A venit primăvara și tot mai mulți oameni încep să se plângă de oboseala tipică a sezonului. Iată câteva alimente sănătoase care ne vor ajuta să luptăm împotriva acestuia.
1. Salată verde
Salata verde este bogată în vitaminele A, C, E, K, minerale potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor, mangan, seleniu și zinc. Cu un consum regulat, umple corpul cu fibre și celuloză, care îmbunătățesc digestia.
2. Urzica
Foto: pixabay
Urzica este, de asemenea, bogată în vitamine și minerale, care ridică tonusul general, măresc imunitatea și tratează problemele articulare.
3. Păpădie
Foto: pixabay
Frunzele acestei plante au capacitatea de a purifica ficatul și bila. În plus, consumul lor îmbunătățește metabolismul chiar și în obezitate și diabet. Frunzele de păpădie au un gust amar care se potrivește bine cu alte legume de primăvară.
4. spanac
Foto: pixabay
Frunzele de spanac sunt una dintre cele mai bune surse de fier, care joacă un rol cheie în procesul de transfer de oxigen în sânge și în saturația țesuturilor din tot corpul cu acesta.
5. ridichi
Foto: pixabay
Ridichele sunt sărace în calorii și carbohidrați, dar conțin cantități mari de fibre, potasiu, acid folic și vitamina C. Potrivit cercetărilor, consumul de legume rădăcinoase poate reduce riscul bolilor cardiovasculare.
- C; unu doi trei; și alimentele sănătoase combat oboseala primăverii - Știri bTV
- Lista neagră a alimentelor care cauzează celulita - Pentru femei
- Mâncare și băutură pe lista UNESCO pe care ar trebui să le încercați - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață
- Alimente și medicamente care nu trebuie amestecate Ziar; GÂND
- Alimente pentru sănătate și imunitate pe care copiii le plac chefirul de apă - 1min mama