detoxifierea
Cu ani în urmă, fructele și legumele proaspete erau o parte indispensabilă a dietei zilnice, iar produsele erau procesate mult mai puțin decât acum. Nu este surprinzător faptul că oamenii au trăit mai mult și s-au bucurat de corpuri mai sănătoase.

În zilele noastre, trebuie să depunem eforturi mari și să luăm măsuri de precauție pentru a duce un stil de viață sănătos. Alimentația și exercițiile fizice adecvate sunt foarte importante pentru a rămâne sănătos. Iată o listă cu câteva alimente pe care le puteți include în dieta zilnică pentru a vă curăța de toxine:

Lămâi: elibereaza enzime care ajuta la eliminarea toxinelor din corp. Experții în sănătate sfătuiesc de obicei oamenii să bea un pahar de apă caldă cu lămâie și miere dimineața, deoarece ajută la curățarea organismului de substanțe nocive. Lămâia oferă, de asemenea, organismului vitamina C și echilibrează aciditatea din alimentele consumate.

Brânză de vacă: Este o idee bună să mănânci un pahar de brânză de vaci în fiecare zi după masă. Brânza de vaci este un antioxidant și curăță corpul în timp ce îmbunătățește metabolismul. De asemenea, conține calciu și vitamine.

Ceai verde: Un antioxidant excelent care poate fi inclus cu ușurință în dieta zilnică. Puteți bea un pahar dimineața și unul după-amiaza. Această după-amiază acționează de obicei ca stimulent și ajută la scăderea zahărului din sânge.

Seminte de in: îndepărtează toxinele din corp și fibrele acestuia mențin curatul tractului intestinal. Semințele conțin acizi grași omega 3. Bărbații trebuie să fie atenți, deoarece lignanii din acesta sunt similari cu hormonul feminin estrogen.

Iarba de grau: are efect alcalinizant, ajută împotriva acidității ridicate, detoxifică organismul și protejează ficatul. De asemenea, scade tensiunea arterială, accelerează metabolismul și chiar stimulează anumite enzime din organism prin purificarea sângelui.

Ghimbir: este considerat unul dintre cele mai puternice condimente, prevenind bolile, alături de turmeric. Ajută la metabolism, excreția de toxine și îmbunătățește funcția hepatică. Puteți mesteca o bucată mică de ghimbir sau chiar o puteți include în gătit în fiecare zi.

Pătrunjel: Este folosit mai ales ca condiment sau pentru decor, dar este mult mai util decât probabil cred mulți. Menține rinichii sănătoși și fără infecții, reduce umflarea în timpul menstruației la femei.