Expert medical al articolului

Celebrul autor al cărții, francez de naționalitate și nutriționist, și-a publicat prima carte în 1987. Se numește Michel Montignac. Acest genial nutriționist francez își susține calm ideile de slăbire a maselor de până acum. Deci, să o onorăm, să vorbim despre nutriție astăzi la Montignac.

competente

[1]

Mănâncă în Montignac - ce este?

Michel Montignac combină cu pricepere principiul compatibilității produsului. Dieta sa este doar câteva excepții de la produsele dvs. obișnuite - cu excepția zahărului (cu excepția maro), făină albă, sodă, făină (albă) și orez alb. Este permis să mănânce paste, cereale nerafinate, pâine (cereale) și alte alimente care conțin carbohidrați.

Nu faceți nici o greșeală, nu utilizați împreună cu produse cu carbohidrați, care este mai mult despre alimentele grase, deoarece insulina va începe să fie eliberată și depozitele de grăsime se vor acumula treptat. Va trebui să alegeți să stați la masă, de data aceasta veți folosi proteine ​​sau carbohidrați. Sau poate decideți să combinați grăsimea cu carbohidrații.

Mănâncă fructe separat, sunt ușor de digerat în organism. Acestea ar trebui consumate cu o jumătate de oră înainte de masa principală.

[2]

Tăiați dieta în Montignac

În primul rând, dacă urmați o dietă, reduceți la minimum aportul de carbohidrați și grăsimi. Ar trebui să fie prezenți în dieta dvs., dar în cantități mici. De la 1 la 3 luni va trebui să stați pe cereale, pui fără piele, carne slabă și multe fructe.

Deci, dacă urmați a doua fază a dietei, greutatea dvs. nu se întoarce, folosiți totul, cu excepția a ceea ce am descris mai sus. Trebuie să combinați produsele în mod inteligent.

Avantajele mâncării în Montignac

  1. Multe vitamine vor intra în corpul tău prin fructe, carne sau alte produse - aceasta este o veste bună.
  2. Lipsa foamei pentru că ați ales singuri mâncarea și produsele oferite sunt foarte hrănitoare.
  3. Mănâncă, dacă vrei, produse de patiserie sau produse de patiserie. Doar nu abuzați de el.
  4. În lucrările sale, Montignac subliniază o varietate de feluri de mâncare care pot fi preparate după dieta sa.
  5. După această dietă, pierderea în greutate anterioară nu revine atunci când vă întoarceți la stilul dvs. de viață normal.

Dezavantajele consumului de Montignac

  • Gata, saturate cu diferite componente ale vasului, s-ar putea să nu vă placă, pentru că atunci componentele lor sunt combinate între ele. Este mai bine să aveți fiecare produs separat.
  • Vei face același mare efort pentru a pregăti preparate calde potrivite.

[3]