viață, sănătate, tratament și cele mai bune pentru tine

  • Sănătate
  • Tratament
  • Nutriție
  • Copii
  • Frumuseţe
  • Psihologie
  • Sex
  • Calculatoare

bacteriile benefice

Vezi mai mult:

Starea bună a colonului este crucială pentru funcționarea normală a multor organe. Este un sistem de gestionare a deșeurilor. Când este curat și sănătos, elimină toxinele și substanțele în exces din organism în decurs de 6-18 ore după fiecare masă. Dar dacă este înfundat ca urmare a consumului irațional sistemic, deșeurile sunt returnate corpului.

Indicații că colonul nu are o stare excelentă de sănătate, dă respirație urât mirositoare, constipație, crampe abdominale, infecții ale vezicii urinare și rinichi. Pentru a-l curăța, aveți nevoie de alimente vii - legume și fructe crude, care conțin fibre. Lichidele sunt, de asemenea, importante, deoarece spală colonul, dar firele de păr și pliurile trebuie curățate cu presiune. Acest lucru se face prin fibre precum celuloza și pectina. Stimulează peristaltismul și reduc timpul de golire a intestinului. Fibrele solubile cresc bacteriile benefice și se leagă de colesterol, iar cele insolubile au un efect de curățare.

Semințele de in și oile conțin o cantitate semnificativă de ambele tipuri de fibre.. Alimente cu un conținut ridicat de fibre solubile precum fasole, struguri, opic, orz, citrice, mere. Bogat în fibre insolubile ca grâu, secară, opiz brun, varză, sfeclă, morcovi, varză de Bruxelles, ardei, conopidă. De asemenea, este util să luați probiotice, ale căror surse sunt iaurtul și varza acră.

Зși curățarea o dată la două săptămâni rămâneți o zi pe ceai verde. De asemenea, beți sucuri de fructe proaspăt stoarse și apă minerală pentru a evita deficiențele de micronutrienți și vitamine. După această zi de „curățare”, nu ar trebui să treceți imediat la alimente concentrate. Mănâncă nuci, bea miere dizolvată în apă. Băuturile carbogazoase nu sunt recomandate. Bulionele proaspete cu ceapă, morcovi și cartofi au loc în mâncare. Puteți mânca alimente pentru animale doar în a treia sau a patra zi.

Experții sunt contradictorii cu privire la clisme ca mijloc eficient de curățare a colonului. Problema este că, împreună cu cele nocive, sunt distruse și bacteriile benefice. Acest proces trebuie făcut într-un mod care să fie blând cu microflora. Este de dorit să luați mai multe probiotice și prebiotice după clisme.

Medicii vă recomandă să vă abțineți de la alimentele picante, grase și grase, cele care provoacă constipație. Cel mai dăunător tratament culinar este prăjirea la temperatură ridicată. Este bine să fierbeți produsele cu apă, folosind uleiuri cu acizi grași omega 3 - ulei de măsline, semințe de in și ulei de susan. Acizii grași omega-6 din uleiul natural de floarea-soarelui sunt de asemenea utili.