sănătoase

Dacă greutatea dvs. depășește 65 kg, atunci acest material vă va fi de mare beneficiu.

Este clar pentru toată lumea că, atunci când greutatea este peste normă, nu are niciun efect bun asupra stării generale de sănătate.

Oricât de paradoxal ți-ar părea această dietă de slăbit, funcționează cu adevărat. Deși trebuie să mănânci în principal grăsimi, rezultatul este mai mult decât garantat.

A fi supraponderal va începe să se topească și sănătatea ta se va îmbunătăți semnificativ. Ce ai mai putea dori? În plus, nu vei suferi de dureri de foame.

Cu alte cuvinte - această dietă se bazează pe un conținut scăzut de carbohidrați și conținut ridicat de grăsimi. Principiul pe care operează este extrem de simplu.

Ar trebui să consumați cantități minime de zahăr și amidon și să vă bazați pe alimente bogate în grăsimi, fibre și proteine.

Inițial, regimul a câștigat o popularitate imensă în Suedia și apoi în întreaga lume.

Pierderea în greutate cu acest plan de dietă este plăcută pentru că nu va trebui să mori de foame. Îți vei stabiliza nivelul zahărului din sânge, ceea ce te va salva de impulsurile foametei bruste și neînfrânate. Această dietă este extrem de eficientă pentru îndepărtarea grăsimii din burtă și coapsă.

Iată produsele care sunt foarte recomandate să se consume. Desigur, nu exagerați cu cantitățile!

  • Unt
  • Măsline negre și verzi
  • Ciuperci
  • Tofu
  • Lămâie
  • Legume care cresc deasupra solului - castraveți, ardei, varză, roșii, conopidă, spanac, dovleac, broccoli, vinete, salată verde, fasole verde, sparanghel și diverse condimente.

  • Ridichi
  • Toate tipurile de sosuri, fără adaos de zahăr
  • Avocado
  • Toate tipurile de brânză
  • Cârnați de înaltă calitate, cu aditivi minimi
  • Pește, fructe de mare, carne de pasăre, carne
  • Ouă

  • Apă, ceai și cafea fără zahăr, cafea cu smântână.
  • Șuncă, gât, slănină, cotlet, untură, piept, file
  • Brânză de vaci plină de grăsimi
  • Smântână
  • Uleiuri vegetale cu conținut scăzut de acizi grași omega-6, cum ar fi uleiul de in, uleiul de cocos și uleiul de măsline (presat la rece)
  • Semințe cu conținut scăzut de carbohidrați și cereale - susan, chia, semințe de in

Această dietă este extrem de eficientă pentru îndepărtarea grăsimii din burtă și coapsă.

Vă sfătuim să vă consultați medicul înainte de a începe o dietă