O alimentație adecvată poate reduce riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer. Numeroase studii au descoperit că o dietă bogată în fructe și legume ajută la prevenirea bolilor grave. Foto: Guliver/Getty images.
Este dificil să mănânci corect tot timpul. Uneori vrem să mâncăm cartofi prăjiți sau un burger, o gogoașă. Sau poate. toate acestea împreună. Dar o dietă adecvată are într-adevăr beneficii imense pentru sănătate.
Întrebarea despre ceea ce se înțelege prin „alimentație sănătoasă” poate fi întotdeauna dezbătută. Dar a-i înțelege esența nu este atât de complicat. Putem presupune că o dietă bogată în cereale integrale cu multe fructe și legume, fructe de mare, produse lactate, leguminoase și nuci este bună pentru toată lumea. Alimentele procesate și zahărul adăugat sunt de obicei o idee proastă.
Pentru a te motiva să renunți la pizza și să apelezi la broccoli, iată 17 motive motivate științific pentru a mânca sănătos!
Pe baza materialelor din presa străină
O dietă sănătoasă poate face pielea să strălucească. Alimentele bogate în carbohidrați contribuie la dezvoltarea acneei. Foto: Guliver/Getty images.
O alimentație sănătoasă vă poate economisi bani pe termen lung. Oamenii supraponderali cheltuiesc mult mai mult pe cheltuieli medicale. Foto: Guliver/Getty images.
O dietă bine echilibrată vă poate îmbunătăți starea de spirit. Oamenii care mănâncă mai multe fructe și legume au o sănătate mintală mai bună. Foto: Guliver/Getty images.
O alimentație adecvată poate îmbunătăți fertilitatea masculină, în special dieta mediteraneană. Foto: Guliver/Getty images.
O alimentație adecvată vă poate crește energia și vă poate îmbunătăți performanța atletică. Foto: Guliver/Getty images.
O alimentație sănătoasă poate reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2, care poate fi prevenit cu dieta și exercițiile fizice. Foto: Guliver/Getty Images.
O dietă sănătoasă vă poate prelungi viața. Oamenii care mănâncă bine tind să trăiască mai mult și au mai puține probleme de sănătate. Foto: Guliver/Getty Images.
Multe studii au arătat că urmarea unei diete sănătoase poate reduce riscul bolilor cardiovasculare, inclusiv atac de cord și accident vascular cerebral. Foto: Guliver/Getty Images.
O alimentație adecvată vă poate proteja memoria. Studiile au descoperit că persoanele care mănâncă sănătos sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta demență sau boala Alzheimer. Foto: Guliver/Getty images
Mai multe studii au descoperit că o dietă sănătoasă poate reduce tensiunea arterială. Foto: Guliver/Getty Images.
O dietă sănătoasă care include calciu și vitamina D poate reduce riscul de osteoporoză și pierderea osoasă. Foto: Guliver/Getty Images.
O alimentație sănătoasă poate îmbunătăți somnul. Foto: Guliver/Getty Images.
O dietă sănătoasă poate ajuta la scăderea colesterolului. Foto: Guliver/Getty Images.
Studiile au descoperit că o dietă bună poate reduce riscul de calculi renali. Foto: Guliver/Getty Images.
O dietă sănătoasă vă poate spori imunitatea și vă poate ajuta să preveniți infecțiile. Foto: Guliver/Getty Images.
Desigur, o alimentație adecvată este una dintre cele mai bune modalități de a menține o greutate sănătoasă. Foto: Guliver/Getty Images.
- Cinci scuze stupide pe care le folosești pentru a evita să mănânci sănătos!
- Frunza de dafin multifuncțională - Sănătoasă - Alimentară
- Cinci alimente „periculoase” de evitat la locul de muncă - Curios
- Numeroasele beneficii ale nectarinelor - Sănătos - Alimente
- Cinci alimente bogate în calorii care sunt de fapt sănătoase