interzise

Experții consideră că vitaminele vor contribui la întărirea sistemului imunitar. Aceasta este în principal vitamina C.

Principala sa sursă nu sunt citricele, au reamintit medicii, ci varza și ardeii. Au de zece ori mai multă vitamina C decât portocalele.

Acesta din urmă nu este recomandat dacă aveți aciditate ridicată în organism. În acest sens, varza murată (apropo, este și un probiotic natural pentru intestine) este, de asemenea, superioară citricelor.

„De asemenea, nu trebuie neglijate legumele de culoare verde închis: spanac, salată, pătrunjel. Ar trebui să mănânci morcovi și broccoli ", a spus nutriționista Margarita Koroleva.

Specialistul a adăugat că pentru imunitate este bine să mâncați o mână de nuci dimineața (aproximativ 30 de grame) și mai multe proteine ​​în timpul zilei.

Despre utilizarea usturoiului, unii experți au fost sceptici, sfătuind să nu exagereze cu produsul.

„Singurul beneficiu al usturoiului este că oamenii se abat doar unul de la celălalt și păstrează o distanță respectuoasă. Pentru a preveni dezvoltarea infecțiilor, ventilația în timp util și spălarea mâinilor vor da mult mai multe rezultate decât usturoiul ", a declarat Sergey Oblazhko, nutriționist.

Omul este ceea ce se mănâncă și adesea mâncarea în sine poate fi medicament. Aproape că nimeni nu este de acord cu aceste afirmații.

Dar care este dieta potrivită în perioada bolii, pentru a ne ajuta corpul, dar nu pentru a-l priva de substanțele necesare.

Vă sugerăm să aflați care sunt cele mai bune produse pentru a scăpa dacă sunteți bolnav.

În caz de gripă și răceală, alimentele trebuie să fie cât mai ușoare și sănătoase. Prin urmare, pacientul va trebui să limiteze alimentele grase, condimentate și afumate. Excludeți orice mâncare pregătită în timpul prăjirii.

Nu abuzați de alimentele sărate, deoarece sarea este reținută în organism și crește povara asupra rinichilor.

În timpul bolii, orice semifabricate și produse de fast-food sunt, de asemenea, interzise. Deoarece interferează cu funcționarea tractului gastro-intestinal, forțele corpului vor merge pentru a restabili funcția digestivă, nu pentru a combate virușii și bacteriile.

Oamenii de știință au arătat, de asemenea, că dulciurile afectează negativ funcția celulelor care rezistă agenților patogeni în timpul bolii.

Printre altele, în timpul bolii merită să excludeți consumul de alcool, deoarece reduce imunitatea și afectează funcția hepatică.

Consumul de cafea și ceai puternic ar trebui, de asemenea, să fie limitat, deoarece acestea duc la deshidratare, ceea ce este complet inacceptabil pentru răceli, SARS și gripă.