care

Hormonii afectează toate procesele din corpul nostru, inclusiv pierderea în greutate. Prin urmare, dacă vrem să scăpăm de un alt kilogram, trebuie să fim conștienți de relația dintre anumite alimente și hormoni. Există alimente care au un efect puternic asupra hormonilor din organism și previn pierderea în greutate.

Pâine de grâu și produse de panificațieGrâul duce la o creștere a estrogenului în organism. Și dacă doriți să slăbiți, ultimul lucru de care aveți nevoie este mai mult estrogen, deoarece acest hormon feminin împreună cu insulina duc la acumularea de grăsimi. Așadar, concentrați-vă pe pâinea de secară, orezul și cartofii.Grăsimi animale

Grăsimile animale pot fi, de asemenea, o barieră în calea pierderii în greutate, deoarece conțin colesterol. Așa că uitați de unt, ciocolată, carne grasă și reduceți brânza.

Dulciuri

A lua produse din zahăr crește dramatic glicemia, ceea ce duce la eliberarea insulinei. Iar insulina, ca și estrogenul, determină corpul să depoziteze grăsimi. De aceea, evitați consumul de zahăr alb.