publicat pe 21.05.2019 de Roditel.BG

alăptării

Alăptarea este, fără îndoială, cel mai natural și sănătos aliment pentru un copil. Cunoscând toate beneficiile pe care le aduce, majoritatea mamelor încep să fie chiar de la început întrebați cum ar trebui să mănânce pentru a evita cel mai mic disconfort pe care l-ar putea provoca prin laptele matern. Deoarece se știe că majoritatea lichidelor și alimentelor pe care le consumă o femeie care alăptează trec în laptele matern și pot afecta copilul.

În acest caz, există alimente și băuturi care nu sunt recomandate în timpul alăptării și care sunt complet contraindicate?

Potrivit experților, majoritatea alimentelor pe care o femeie le-a consumat înainte de a rămâne însărcinată și de a naște pot fi luate în timpul alăptării, atâta timp cât acestea sunt cu măsură. Există, totuși produse care sunt foarte importante de evitat în timpul alăptării, deoarece conțin conservanți, îndulcitori și coloranți în general dăunători. Cu excepția lor, De asemenea, trebuie să aveți grijă cu alimentele care sunt alergeni puternici, irită sistemul nervos sau adesea provoacă iritații stomacale. Este bine ca consumul de astfel de alimente de către mama care alăptează să fie minimizat, iar pentru unele chiar complet limitat.

Iată principalele alimente contraindicate în timpul alăptării:

1. Alcoolul

Alcoolul este o băutură interzisă în timpul alăptării, deoarece luată în cantități mari sau chiar moderate, poate dăuna permanent copilului. Potrivit Academiei Americane de Pediatrie, dacă o mamă care alăptează bea alcool, există riscul ca acesta să reducă și chiar să provoace încetarea producției de lapte. În plus, consumul de lapte matern, care conține urme de alcool, poate duce la perturbarea dezvoltării și creșterii normale a corpului nou-născutului. Majoritatea experților consideră că este permis un singur pahar de vin pe zi, în cazuri excepționale, cu condiția ca acest lucru să se facă cu cel puțin două sau trei ore înainte de alăptare, pentru a minimiza riscul pentru copil.

2. Cafea și alte băuturi cofeinizate

Cofeina cu siguranță nu funcționează bine pentru nou-născuții. Corpul lor nu poate absorbi această substanță la fel de rapid și eficient ca la adulți și acest lucru poate duce la iritații, nervozitate, agitație și insomnie. O parte din cofeina luată de mamă (mai ales dacă bea cantități mari de cafea) ajunge la bebeluș prin laptele matern și poate provoca disconfort și dificultăți de adormire la bebeluș. Băuturile cofeinizate pot avea un efect negativ nu numai asupra sistemului nervos al bebelușului, ci pot interfera și cu somnul mamei, de care are atât de mare nevoie în primele săptămâni după naștere. Cafeaua, ceaiul verde și cel negru au un alt dezavantaj - îngreunează absorbția calciului în alimente.
Totuși, dacă mama care alăptează este o mare fană a cafelei și nu poate scăpa de ea, există o soluție - cafea decofeinizată (care conține cofeină, dar în doze mult mai mici) sau alăptarea timp de cel puțin două ore după consumarea unei băuturi cu cofeină - o dată pe zi.

3. Fructe de mare

Fructele de mare trebuie evitate de mamele care alăptează, deoarece cele mai multe dintre ele conțin alergeni puternici. O atenție deosebită trebuie acordată creveților și midiilor, care provoacă foarte des reacții alergice. Fructele de mare trebuie să fie complet limitate dacă există deja cineva în familie cu alergie la aceste alimente. Experții avertizează că cu cât istoricul familial al unei anumite alergii alimentare este mai puternic, cu atât este mai mare riscul ca și copilul să prezinte simptome de la o vârstă fragedă.

4. Citrice

Citricele sunt foarte utile și sunt o sursă bogată de vitamina C, dar atunci când vine vorba de consumul lor în timpul alăptării, ar trebui incluse în meniul mamei în doze moderate sau mici. Unul dintre motive este că acestea se numără printre cauzele frecvente ale reacțiilor alergice. În plus, unii compuși din citrice și sucuri pot irita stomacul încă imatur al unui bebeluș. iar acest lucru poate duce la nervozitate, vărsături, diaree și chiar erupție pe scutec la nou-născuții mai sensibili. Dacă citricele se numără printre alimentele preferate ale mamei care alăptează și limitarea acestora este dificilă pentru ea, ele pot fi înlocuite cu papaya și mango bogate în vitamine.

5. Alimente picante și foarte aromate

Alimentele picante consumate de femeile care alăptează prezintă riscul de flatulență, colici și chiar diaree la bebelușii mai sensibili. Unele proaspete mame consideră că doar un vârf de piper negru este suficient pentru a face un nou-născut iritabil și nervos ore întregi. De aceea, se recomandă ca alimentele picante să fie reduse la minimum în timpul alăptării.

Alimentele foarte parfumate, cum ar fi usturoiul, trec adesea în laptele matern și creează un gust special și necunoscut bebelușului. Riscul aici este ca micuțul să reacționeze cu dezaprobare și să facă următoarea încercare de alăptare foarte dificilă pentru mama sa.

Alimente de mâncat cu precauție:

Lapte de vaca - mulți nou-născuți au o intoleranță la laptele de vacă și la produsele lactate. Unul dintre motivele acestui fapt este că zahărul și proteinele din lapte creează multă muncă a sistemului digestiv și, pentru a fi complet descompuse, enzimele lactază și renină trebuie să funcționeze impecabil în corpul mamei. Cu toate acestea, se pare că majoritatea oamenilor încep după adolescență pentru a găsi din ce în ce mai greu să absoarbă atât zahărul, cât și proteinele din lapte. Astfel, aceste substanțe trec direct în laptele matern fără a fi complet descompuse, iar stomacul bebelușului sensibil nu este pregătit să le absoarbă în această formă. Rezultatul este umflarea abdomenului bebelușului, gaze, crampe, diaree. Prin urmare, este de preferat, dacă există astfel de condiții, ca mama să consume în principal acele produse lactate care au suferit anterior fermentarea acidului lactic - de exemplu, iaurt și brânză.

Ciocolata - ciocolata conține o substanță numită teobromină - un alcaloid cristalin care se găsește în cacao și are efectul cofeinei. Dacă mama mănâncă cantități mari de ciocolată sau alte alimente bogate în cacao, aceasta poate provoca iritabilitate și nervozitate la copil. De asemenea, ciocolata poate irita stomacul fragil al bebelușului și poate provoca colici. Este foarte recomandat ca produsele din cacao și ciocolată să fie evitate de mama care alăptează în cazurile în care pielea bebelușului are manifestările caracteristice ale dermatitei atopice.

Ouă - Deși nu sunt considerate absolut contraindicate în timpul alăptării, ouăle sunt o cauză frecventă a alergiilor. De obicei, se manifestă sub formă de sensibilitate la albușul de ou și este relativ frecventă la nou-născuți. O posibilă tactică pentru mamele care alăptează care suspectează că bebelușul lor are o alergie alimentară la un ou este eliminarea completă a celorlalți alergeni suspecți din alimentația lor timp de aproximativ o lună și astfel stabilirea dacă oul este de vină pentru boala micuțului lor.

Nuci - nucile sunt printre alimentele cu care este bine să fii atent în meniul mamei care alăptează, deoarece unele dintre ele sunt alergeni puternici. Pe de altă parte, cercetările recente arată că alunele crude, migdalele și cajuii contribuie la alimentația sănătoasă a mamei și oferă copilului mineralele și vitaminele de care are nevoie pentru a se dezvolta. Cu toate acestea, acest lucru este valabil numai dacă în familie nu există povara alergiilor alimentare în familie și chiar și atunci este indicat să le luați cu atenție, treptat, încetul cu încetul și să monitorizați o reacție atipică la copil. Pentru a evita riscul de alergii, nucile, cum ar fi arahide, de exemplu, ar trebui să fie complet excluse din dietă a mamei.

Unele specii de pești - Cu toate acestea, peștele este o sursă excepțională de proteine ​​și acizi grași omega-3 datorită poluării ridicate a mării și a acumulării de mercur la unele specii (rechin, pește-spadă, macrou) se recomandă ca acestea să nu fie consumate în timpul alăptării. Alte tipuri de pești, cum ar fi stavridul, codul, păstrăvul și somonul, sunt listate ca fiind mai sigure, dar trebuie acordată atenție și consumului lor. Nivelurile ridicate de mercur sunt extrem de dăunătoare pentru copii și pot interfera cu dezvoltarea creierului și a sistemului nervos.

Monetărie - menta este pe lista alimentelor nerecomandate pentru alăptare deoarece conține unii compuși care pot reduce producția de lapte matern, mai ales dacă este consumat în cantități mari de mai multe ori pe zi. Unii plante medicinale prescriu chiar ceaiul de mentă ca mijloc de oprire a alăptării, de obicei după înțărcare. Dacă mama care alăptează este un mare fan al ceaiului, decoctul de mentă poate fi înlocuit cu ceai de mușețel. De asemenea, are un efect calmant asupra sistemului nervos, dar spre deosebire de menta nu prezintă riscul de a reduce cantitatea de lapte.

Patrunjel - Patrunjelul poate reduce si productia de lapte matern daca este consumat in cantitati mari. Ca condiment în supă, fel principal sau salată, nu poate face rău deoarece este în cantități mici.

Bine de stiut: Dacă trebuie să urmați o dietă specială în timpul alăptării, deoarece bebelușul dumneavoastră are o problemă de sănătate stabilită, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră sau altui profesionist medical calificat.

Lucrări la publicație: Yana Atanasova