este

Este dăunătoare cina târzie?

Se spune pe larg că nu este sănătos să mănânci după 19:00 - 20:00 și mulți oameni, dat fiind acest fapt, se simt obligați să nu mănânce mai târziu.

Adevărul este că timpul ultimei mese depinde doar de tine și de stilul tău de viață. De exemplu, există oameni care se trezesc devreme și se culcă devreme și ar fi normal ca ei să ia cina la ora 19:00. Dar cei care adorm după miezul nopții ar trebui să respecte această normă și să evite o eventuală cină ulterioară? Raspunsul este nu.

Dacă mergeți la culcare târziu, nu vă faceți griji și luați cina târziu, să zicem la ora 22. Două sau trei ore este perioada care ar trebui să separe ultima masă de somnul nopții și sunt suficiente pentru digestie și pentru a nu adormi pe un stomac plin.

Există o logică în sfaturi pentru a evita calorii prea mari și ultima masă grea. Cu câteva ore înainte de culcare, corpul nostru nu are nevoie de bombe calorice și oricine a atacat pizza, spaghete și carne grasă chiar înainte de culcare va înțelege despre ce vorbesc.

Prea multă cină, în special pentru non-sportivi, deoarece o sursă de prea multe calorii poate provoca o creștere a grăsimii subcutanate. Cantitatea uriașă de alimente înainte de culcare duce la o prelucrare mai lentă și mai dificilă și este foarte posibil să vă simțiți obosiți și să lipsiți de energie în dimineața următoare.