Cea mai bună prevenire a diferitelor infecții ale sistemului genital și urinar feminin este o dietă echilibrată. Alimentele pe care le consumăm afectează starea microflorei vaginale. Dacă corpul feminin nu primește suficiente substanțe nutritive, riscul de infecții genitale crește de 3 ori.

vindecă

Probioticele și vitaminele naturale asigură „fericirea” și sănătatea corpului tău. Iată care sunt alimentele care le conțin.

1. Iaurt

Bacteriile conținute în iaurt ajută la menținerea pH-ului în organism. Aceasta este o modalitate bună de a preveni diverse infecții fungice. Varza de var ajuta, de asemenea, la formarea unei inimi vaginale sanatoase.

2. Avocado

Potasiul și vitamina B6 - sunt esențiale pentru sănătatea organelor interne și a organelor genitale feminine. Grăsimile potrivite conținute în avocado întăresc pereții vaginului.

3. Merele măcinate și cartofii dulci

Vitaminele A și C, vitaminele B, fibrele, manganul, potasiul și fierul: datorită acestor substanțe pereții uterului și vaginului devin mai puternici. Fitoestrogenii naturali conținuți în aceste produse ajută la menținerea echilibrului hormonal.

4. Semințele de dovleac

Semințele de dovleac conțin zinc, ajută la reducerea inflamației. Vitamina E se găsește din abundență în semințele de dovleac, ceea ce ajută la reglarea ciclului menstrual.

5. Usturoiul

Acțiunea puternică antimicrobiană și antifungică a usturoiului ajută la prevenirea infecțiilor fungice. Merită să îl consumi în fiecare zi.

6. spanac și tot felul de frunze verzi

Varză, spanac, salată - mâncați-le des. Vitaminele și mineralele din verdeața cu frunze îmbunătățesc circulația sângelui în corp, ajută și la eliminarea substanțelor nocive care pot provoca boli ale sistemului genito-urinar.

7. Ciocolata neagra

Ciocolata neagră cu un conținut ridicat de cacao întărește sistemul imunitar. Acest lucru se datorează antioxidanților și mineralelor conținute în acesta!

8. Soia

Produsele din soia sunt o sursă de fitoestrogeni! Pentru ca corpul unei femei să fie sănătos și lipsit de tulburări hormonale, ar trebui să mănânci soia cel puțin o dată pe săptămână.

9. Afine, căpșuni și fructe de padure goji

Fructele roșii ajută la întărirea apărării organismului și îl ajută să facă față bacteriilor dăunătoare.

Aceste alimente pot ajuta toate femeile cu cicluri menstruale neregulate sau boli ale sistemului genito-urinar să facă față acestor probleme. Gândiți-vă cum să le includeți în meniul dvs. în fiecare zi. Fitoestrogenii fac minuni!