Avantajele sale

Alte forme de creatină - include diferite tipuri de creatină, cum ar fi creatina ph-X, Krea-Genic, creatina etil ester, creatina fosfat și altele, al căror scop este creșterea efectivă a masei musculare, puterea și îmbunătățirea performanței fizice. Odată ce piața a fost inundată cu creatină monohidrat, care nu este potrivit pentru toată lumea, să fie au apărut noi forme revoluționare de creatină. Se deosebesc între ele prin felul tău de a absorbi și pătrunderea prin pereții celulari. Avantajul acestor forme este că nu este necesară nicio fază de saturație, nu cauzează probleme digestive și "umflarea creatinei".

Ester etilic al creatinei (CEE)

Creatina etil ester, al doilea tip de creatină cel mai popular, este în esență creatină monohidrat, îmbogățit cu ingredientul numit ester. Apare din motivul că unor sportivi nu le place absorbția creatinei monohidrat, care, deși mărește efectiv masa și forța musculară, este greu de absorbit. Anume esterificarea crește capacitatea creatinei de a penetra pereții celulari, ceea ce mărește efectul precum și absorbția acestuia.

Asta inseamna reduce doza zilnică necesară, în același timp absorbția este îmbunătățită și cea tipică este eliminată "umflarea creatinei". Acest tip de creatină nu necesită o fază de saturație sau aportul de dextroză sau alte zaharuri care acumulează grăsimi, ceea ce reprezintă un alt mare plus.

Avantajele sale sunt:

· Are o absorbție îmbunătățită,
· Este foarte eficient,
· Nu provoacă umflături și efecte secundare, cum ar fi monohidratul,
· Nu necesită o fază de saturație.

Creatina Ph-X

Această creatină se numără printre cele mai noi tipuri de creatină și similară cu tipul anterior și acesta nu are nevoie faza de saturație. Absorbția sa este de câteva ori mai bună decât clasica creatină monohidrat și trece prin tractul digestiv fără modificări. Acesta ajunge rapid în fluxul sanguin și nu se transformă în creatinină, datorită căreia corpul poate folosi 100% din acesta doar pentru mușchi. La fel de nu cauzează probleme digestive și nu reține apa, este plăcut nu numai în rândul bărbaților, ci și în rândul femeilor.

Avantajele sale sunt:

· Este mai ușor absorbit de creatină monohidrat,
· Utilizare 100%, nu se transformă în creatinină,
· Nu reține apa,
· Nu provoacă probleme digestive și balonări,
· Este ideal atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Fosfat de creatină

După cum sugerează și numele său, acest tip de creatină este compus din molecule de fosfat și creatină. Multor sportivi le place pentru că consideră că este sursa ideală de adenozin trifosfat pentru mușchi și principala sursă de energie musculară. Folosit pentru creșterea masei musculare slabe și nu reține apa. Dimpotrivă, crește rezistența, se absoarbe ușor și este considerat de mulți mai eficient decât monohidratul. Nu este necesar să luați fosfat de creatină în doze mari, cele mici sunt suficiente.

Avantajele sale sunt:

· Se absoarbe și se absoarbe ușor,
· Nu reține apa,
· Nu necesită doze mari.

Cre-alcalin

Cre-alcalinul este rezultatul multor ani de cercetare și se caracterizează prin faptul că în contact cu apa nu se schimbă în creatinină, adică o substanță cu efecte secundare precum spasme și stare de rău. Conform studiilor, creatina clasică are un pH mai mic de 7,0 și, prin urmare, este convertită în creatinină, iar Cre-alcalina are un pH mai mare de 12, datorită căruia acest lucru forma este mai stabilă și nu se transformă în creatinină. Se asimilează mai eficient, asigură o creștere rapidă a masei musculare și crește forța, neutralizează acidul lactic, care ajută la recuperare și ajută la obținerea unor rezultate mai bune.

Avantajele sale sunt:

· Nu se transformă în creatinină,
· Folosit 100%,
· Garantează efectul imediat imediat după prima doză,
· Nu necesită o fază de saturare și, prin urmare, este mai ieftin,
· De 10 ori mai puternică decât creatina tradițională,
· Nu provoacă probleme digestive și balonări.

Creatina Malat

În comparație cu creatina monohidrat mai bine dizolvat în apă, este mai eficient în ciclul ATP, adică pentru prezența energiei musculare și previne problemele digestive. Marele său plus este că nu reține apa, iar acest lucru duce la hidratare și creștere a volumului în celulele musculare și nu în stomac, care în cele din urmă elimină, de asemenea, umflarea creatinei.

Avantajele sale sunt:

· Se dizolvă mai bine și se absoarbe mai bine,
· Nu provoacă probleme digestive și balonări,
· Crește volumul celulelor,
· Accelerează semnificativ recuperarea și reduce oboseala în timpul exercițiului,
· Nu reține apa.

Piruvat de creatină

Acest tip de creatină este o combinație de creatină și piruvat, un ingredient care este relativ nou și servește la construirea masei musculare, a volumului și a forței. În plus crește disponibilitatea energiei musculare și ajută la reducerea grăsimilor. Combinația acestor două ingrediente oferă un efect sinergic și, prin urmare, eficacitatea lor crește de cinci ori.

Avantajele sale sunt:

· Crește disponibilitatea energiei musculare,
· Crește nivelul total de creatină din organism,
· Nu necesită doze mari,
· Este eficient în arderea grăsimilor,
· Nu provoacă umflături.

Chelat de creatină de magneziu

Chelat de creatină de magneziu, numit și Creatina Magnapower este o formă complet nouă, brevetată de gigantul Albion Laboratories. Când utilizați acest produs este îmbunătățirea confirmată a performanței fizice, mai multă energie musculară și o perioadă de recuperare mai scurtă. Chelat de creatină de magneziu crește cantitatea de creatină absorbită în țesutul muscular, protejează creatina de ciclizare, care oferă o cantitate mai mare de formă activă. Nu necesită o fază de saturație, nu reține apa și nu provoacă umflături.

Avantajele sale sunt:

· Este absorbit direct de celulele musculare,
· Nu necesită o fază de saturație,
· Este suficientă o doză mai mică, chiar de 5 ori mai mică decât creatina monohidrat,
· Este eficient chiar și fără o cantitate mare de carbohidrați,
· Nu reține apa,
· Nu provoacă umflături.

Krea-Genic

Krea-Genic este o altă formă nouă de creatină brevetată cu sistem de transport, datorită căruia este stabil în stomac și în sânge. Este mai bine absorbit și este stabil în sistemul digestiv, nu se transformă în creatinină ineficientă. La viteză mare ajunge la celule, care asigură o producție mai mare de ATP, energie musculară, îmbunătățește performanța fizică și accelerează recuperarea. Se poate observa efectul pozitiv al aportului său în primele zile.

Avantajele sale sunt:

· Este bine absorbit,
· Este stabil în tractul digestiv,
· Nu se transformă în creatinină,
· Începe să funcționeze imediat după doar câteva doze.

Creatina HCL (clorhidrat de creatină concentrat)

Cea mai modernă formă de creatină este adesea numită „creatina viitorului”. Acest lucru se datorează faptului că există formula revoluționară, care se caracterizează prin absorbție extrem de eficientă, conform studiilor științifice cu 70% mai bune decât creatina monohidrat.

Avantajele sale sunt:

• extrem de bine absorbit,
• se dizolvă perfect, de 59 de ori mai bine decât alte forme,
• are o microdozare unică,
• nu provoacă efecte secundare precum umflături, crampe și retenție de apă.

Azotat de creatină

Nitratul de creatină este aproximativ De 10 ori mai solubil în apă comparativ cu creatina monohidrat. Cu toate acestea, niciun studiu nu a confirmat dacă azotatul de creatină este mai eficient decât creatina monohidrat. Dar marele său avantaj este că ajută la creșterea vasodilatației cu azot și crește absorbția pentru a realiza pomparea musculară.

Avantajele sale sunt:

• se dizolvă bine în apă,
• este bine absorbit,
• îmbunătățește dilatarea vaselor de sânge.

Citrat de tri-creatină

Acest tip de creatină reprezintă o generație complet nouă de suplimente de creatină. Are trei molecule de creatină legate de o moleculă de citrat, datorită căreia există de 10 ori mai bună solubilitate comparativ cu creatina monohidrat, dar are și o biodisponibilitate ridicată. S-a dovedit științific că citratul de creatină 90% din creatină este absorbită în mușchi, în timp ce în monohidrat doar 40%. Aceasta înseamnă că la doze mai mici puteți obține rezultate mai bune.

Avantajele sale sunt:

• se dizolvă bine în apă,
• este bine absorbit,
• provoacă mai puține probleme digestive.

Mai multe informații despre creatină, doza de creatină, efectele sale secundare, efectul utilizării sale și ce se va întâmpla dacă încetați să îl utilizați, puteți citi în articolul nostru Ghid pentru administrarea de creatină pentru creșterea maximă a masei musculare.