Dacă vrei să slăbești câteva kilograme pe săptămână, dietele cu proteine sunt cea mai rapidă soluție. Astăzi vă oferim o dietă pe bază de pui.
Durează 1 săptămână.
Aici e meniul:
Mic dejun: Există mai multe opțiuni. Primul - o lingură de cereale pentru micul dejun, cu un pahar de lapte degresat și suc de portocale. În al doilea rând - suc de prune, 1 felie coaptă cu o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. În al treilea rând - 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și salată de fructe.
Prânz: Pregătiți supa de pui cu legume (broccoli, morcovi, ceapă, țelină, ardei etc.). Puteți condimenta cu piper negru, sare și usturoi. O salată verde.
Cina: două bucăți de piept de pui la grătar. Condimentează cu lămâie. O salată de legume.
Puteți schimba locuri pentru prânz și cină.
Dacă vă este foame între mese, mâncați un măr/pere/castravete/morcov sau beți un pahar de chefir.
Nu se recomandă prelungirea dietei mai mult de 1 săptămână. După terminarea acestuia, comutați la o sursă de alimentare treptată. Încearcă să nu mănânci în exces. Evitați zahărul și pastele.
- NASA a arătat Paw's Cat pe Calea Lactee
- NASA a arătat imagini cu nave spațiale chineze pe cealaltă parte a lunii
- Un model și-a arătat fața desfigurată după o petrecere în casă, iată ce s-a întâmplat FOTO 18
- Nasko Sirakov a arătat o fotografie emoționantă cu cei doi nepoți - Știri
- NASA a arătat un prototip al aeronavei electrice X-57 după un test reușit