|
Dă-ți o idee: am 100 de kilograme, vreau să scap de cel puțin 15, ce nu - lichide, gustări, post. Acum am dat jos două sau trei în câteva luni, acum le aduc înapoi în ziua a doua. Dă-mi o idee ?
Mamei lui îi este foame.
Întoarce-te și taci din gură!
viața este plină de rămas bun, un milion de rămas bun și doare de fiecare dată
atâta timp cât el „a implorat” - ceea ce ți-a spus fata - mamei lui îi este foame
Dacă ceva merge bine, este o mare greșeală./Murphy /
Stăpânește-ți lăcomia. Da, acesta este cuvântul potrivit, nu sunt pretențios. Mâncarea nu este pentru a mânca în exces.
Examinați subiectele anterioare - există diferite diete, deci este posibil să vă placă unul. Nu cred că, după atâta controversă în rândul dieteticienilor, oricine ar îndrăzni să-ți recomande calea - va fi imediat atacat de lagărul inamic pentru că și-a predicat periculoarea erezie cu fervoare religioasă! Citiți și judecați singuri ce va fi cel mai bine pentru dvs.
Pur și simplu nu sunt de acord
viața este plină de rămas bun, un milion de rămas bun și doare de fiecare dată
este clar că nu ești de acord, dar uite ce a scris Spider4o după mine și se poate avea încredere pentru că arată perfect.
și permiteți-mi să vă spun, judec singur: după ce o persoană (și nu numai oamenii) câștigă în greutate mâncând în cantități mari, pierde în greutate mâncând în cantități mici. e simplu.
altfel va trebui să faceți exerciții care ard o mulțime de calorii (adică să le faceți toată ziua) pentru a avea un efect și a pierde în greutate.
Dacă ceva merge bine, este o mare greșeală./Murphy /
Am reușit cu fructe. Luați dieta Lidiei Kovacheva și o modificați astfel încât să vă placă. Acordați atenție sursei de alimentare treptate. Iată un exemplu: mănânci fructe (genul care îți place) doar atât timp cât îți place. Apoi într-o zi, pe lângă fructe, mănânci și legume, a doua zi adaugi pâine integrală prăjită, apoi supă de legume, apoi terci etc.
Alte diete sunt discutate aici, cum ar fi dietele cu conținut scăzut de carbohidrați - deși sunt complet opuse, ele sunt, de asemenea, bune. Eu personal cred că diferite diete sunt bune pentru diferite persoane. Unul ar muri de vegetarianism, iar altul ar deveni campion la atletism.
Alegeți o dietă care vă place și urmați filozofia pentru viață!
Ce ai făcut cu fructul?
Unde sunt campionii vegetarieni și, dacă da, ce% sunt campioni înalți.
Voi fi bucuros să împărtășesc detalii, mai ales cu privire la prima întrebare. La fel ca și viziunea dvs. despre modul în care VVD v-a ajutat și de ce.
Editat de Spidercho pe 22.12.03 13:57.
Vreau doar să clarific că stăpânirea lăcomiei nu este același lucru cu foamea. Dar este asociat cu restricții de calorii. O scădere în greutate cu un echilibru caloric negativ.
Recunosc fără luptă că nu mă simt pregătit să vă cert cu meritele diferitelor diete. Pe lângă citirea unor lucruri excepționale pe site-ul lui Hristo. Și, de asemenea, în referințele din postările dvs. Chiar și eu însumi citez exemple de combustibili ai corpului etc. Așa că voi spune doar ce simt.
Înainte: - eram grasă; - Nu puteam să fac sport, formă slabă; - Am avut probleme de sănătate cu vasele de sânge și pielea
Acum: - opusul celor de mai sus:-)) destul de sport, greutatea pierdută este uimitoare, așa că nu le voi spune
Și un gând perlat: probabil aș fi mai bun și aș înflori doar dacă m-aș antrena din greu și aș aplica NVD, dar aș face-o cu mai mult efort și sacrificiu în munca mea. Am încercat să o realizez cu ușurință. Nici o dietă nu trebuie urmată orbește. Ascultă, unchiule! Faceți lucrurile distractive
Bravo pentru ceea ce ai realizat!
Cu abordarea corectă, lucrurile devin mai ușoare. În opinia mea, NVD face parte din această abordare.
Mă bucur de tot ce fac, altfel nu aș face-o bine.
Pe lângă citirea unor lucruri excepționale pe site-ul lui Hristo.
Ai da o adresă?
VEGETARI FAMOS ÎN SPORT
· Dave Scott - singura persoană care a câștigat triatlonul Iron Man de peste două ori - de șase ori câștigător.
· Edwin Moses - invincibil opt ani pe 40 de obstacole.
· Paavo Nurtmi - douăzeci de recorduri mondiale la alergarea pe distanțe lungi - nouă medalii olimpice.
· Robert Sweetgall - campion mondial la mers atletic.
· Sixto Linares - record mondial la triatlonul de 24 de ore (înot 4,8 mile, ciclism 185 mile și maraton 52,5 mile)
· Piero Verot - record mondial la schi alpin.
· Murray Rose - cel mai tânăr triplu medaliat cu aur olimpic. A fost numit unul dintre cei mai buni înotători din toate timpurile.
· Johnny Weissmüller - șaisprezece recorduri mondiale de înot.
· Ridgeley Abel - câștigător al opt campionate naționale de karate.
· Andreas Kaling - campion „Mr. World” - culturism.
· Roy Hilligan - campion „Mr. America” - culturism.
· A. Anderson - a stabilit multe recorduri mondiale în haltere.
A depășit puțin capacitatea mea de a cita nume. Este demn de remarcat faptul că Johnny Weissmüller a suferit de rahitism în copilărie!
Cu toate acestea, cel mai impresionant este acest maraton de 24 de ore. Nu știam că există așa ceva. Jumătate dintre cei care termină trebuie să moară, frate. Aceasta nu este treaba pentru mine. Astăzi, sportul pentru mine va fi o plimbare energică la o tavernă și apoi ridicarea diferitelor greutăți de la masă:-))))
Grozav! Îi folosesc pe toți ceilalți ca exemplu pentru non-vegetarieni
Îmi pare foarte rău, dar l-am șters deja din favorite. Căutați în arhivele clubului sau întrebați-l direct pe Spider-Man. Este tânăr, deștept și ieșit din comun. Nu am timp să sap azi.
Ei bine, nu e rău. Fiecare trebuie să-și stabilească propria cale de dezvoltare și să evalueze modul în care se simte cel mai bine. Pentru mine, cu siguranță, consumul de carne nu duce la rezultate bune și așa că m-am obișnuit treptat. Pentru tine, lucrurile sunt opuse. O.K.
Singurul lucru pe care vreau să îl adaug este că nu orice dietă vegetariană este o cale către o sănătate perfectă (mâncați, după cum spune Hristo, orice mâncare junk, să vedem cât de sănătos veți fi). După cum presupun, consumul crescut de carne nu este o garanție în acest sens.
Gheata fierbinte,
Dați exemple bune, dar acestea nu înseamnă că vegetarienii sunt mai sportivi
A fi campion mondial este 99% antrenament și 1% noroc și, în general, nu are nimic de-a face cu iadeneto. Dacă spunem că 50% din populație erau vegetarieni atât de sus și de jos și că sunt campioni mondiali.
În ceea ce privește valurile, sunt absolut convins că ai dreptate, dar pentru ultimele 3, am o mică îndoială. Kulturisum i vdigane na tezhesti ne mozhe da si na vurha bez himija. Și chimia și vegetarianismul mi se par o idee complet ciudată
În ceea ce privește aceste sporturi de anduranță cărora le-ați dat exemple de campioni, s-ar putea să fie așa. Dar o cercetare științifică controlată care face o comparație între NVD și VVD (cu condiția ca orice altceva să fie egal) spune care este mai bun din punct de vedere al performanței. Iată singura cercetare în care NVD va veni doar după 2 săptămâni de adaptare (aici este bursa pentru 70% grăsime și doar 7% cărbune).
Observând diferența de 79 sreshtu 42 min. rezistenta! Și aceasta este o cercetare controlată științific. Imaginați-vă cât de mult aveți nevoie pentru a vă antrena pentru a fi vegetarian (VVD) și pentru a învinge pe alții (nu dacă nu este posibil, pur și simplu nu este optim)
Rezistență sporită la bicicliștii instruiți în timpul exercițiilor de intensitate moderată după 2 săptămâni de adaptare la o dietă bogată în grăsimi.
Lambert EV, Speechly DP, Dennis SC, Noakes TD.
Catedra Liberty Life, știință a exercițiilor și sportului, Facultatea de Medicină a Universității din Cape Town, Observator, Africa de Sud.
Aceste studii au investigat efectele a 2 săptămâni ale unei diete bogate în grăsimi (HIGH-FAT: 70% grăsimi, 7% CHO) sau a unei diete bogate în carbohidrați (HIGH-CHO: 74% CHO, 12% grăsimi) asupra performanței exercițiilor bicicliști instruiți (n = 5) în perioadele consecutive de exerciții ciclice, inclusiv un test Wingate al puterii musculare, exerciții ciclice până la epuizare la 85% din puterea maximă de ieșire [90% absorbție maximă de oxigen (VO2max), exercițiu de intensitate ridicată (HIE)] și 50% din puterea maximă de ieșire [60% VO2max, exercițiu de intensitate moderată (MIE)]. Timpul de exercițiu până la epuizare în timpul HIE nu a fost semnificativ diferit între studii: nici ratele utilizării glicogenului muscular în timpul HIE nu au fost diferite între studii, deși conținutul inițial de glicogen muscular a fost mai mic [68,1 (SEM 3.9) față de 120,6 (SEM 3.8) mmol.kg- 1 masă umedă, P
Uite acum, Hristo, o voi spune din nou - întrebarea a fost dacă poate, nu dacă este cea mai bună. Răspunsul la întrebare este - da, poți să fii vegetarian și să te antrenezi (și chiar să devii campion mondial) fără pericolul de a arunca cu tunul. În principiu, nu văd de ce sunteți surprinși, deoarece vegetarianismul nu este o respingere a tuturor alimentelor de origine animală, ci în general doar carne (se mănâncă unt, ouă, brânză, brânză).
Chiar cred că este posibil ca o persoană să fie vegetariană și să fie în DIU. Ideea este să consumi mai multe grăsimi (smântână, unt, ulei de măsline) și dieta este gata.
Încă o dată - atât de mulți oameni câte rețete există. Fiecare trebuie să găsească modul optim pentru ei înșiși. (Apropo, sunt de acord că vegetarianismul poate fi și foarte dăunător - atunci când alimentele provin din produse rafinate și, de asemenea, monotone).
În ceea ce privește motivul pentru care o persoană poate fi vegetariană și poate înghiți chimia (din exemplul dvs. de culturism) - răspunsul poate fi - din motive religioase.
| 
