Pentru a trăi cu 20-30 de ani mai mult, acest lucru este posibil dacă urmați câteva reguli foarte simple. Ce sunt ei? Să-i întrebăm pe specialiști - geriatri.
Joi, 22 mai 2014/numărul: 114
Tatiana Sudakova
Jurnal rusesc
Sfatul unui geriatru
- O alimentație adecvată este importantă. Mănâncă des și în cantități mici.
- Urmați un regim de băut. Pregătiți un litru de apă dimineața pentru a bea puțin și des în timpul zilei.
- Mai multă mișcare. Mergeți pe străzi, urcați scările. Mergeți la înot, răsfățați-vă mai mult.
- Nu te supăra.
- Antrenează-ți creierul. Cel mai bun instrument este să înveți limbi străine, să citești, să înveți să lucrezi cu un computer, să scrii, să rezolvi cuvinte încrucișate.
- Odihnestete. Du-te la culcare în același timp.
- Luați medicamente nootrope pentru a îmbunătăți funcția creierului. (Dacă medicul dumneavoastră nu se opune).
- Căldura verii a adus viruși Ziar; GÂND
- Când va face UE să respecte Kievul cu Minsk-2 Vestnik; GÂND
- Magia sănătății algelor, energia, longevitatea Jurnal; GÂND
- Când glanda tiroidă vorbește, inima ascultă Jurnalul; GÂND
- Maria Callas - Iubirea este mai importantă decât orice ziar triumf artistic; GÂND