Daca vrei da fii sănătos și slăbește, ar trebui să evitați anumite alimente pe care probabil să le consumați, deoarece acestea se încadrează în categoria alimentelor populare.

alimente

Pentru unii dintre ei știți că sunt dăunători, iar pentru alții nu. Vezi cine sunt.

Produse prelucrate din carne.

Produsele din carne procesate sunt bogate în calorii, grăsimi și sodiu. Consumul regulat de produse din carne procesate (cel puțin de câteva ori pe săptămână) crește riscul de obezitate, diabet, boli de inimă și cancer.

Alimente cu conținut scăzut de grăsimi.

Se spune că multe produse sunt sărace în grăsimi. Cu toate acestea, multe dintre ele conțin grăsimi trans, dăunătoare inimii, colesterolului și pierderea gustului din aceste alimente este compensată de cantități mari de zahăr și sodiu, care nu au un efect bun asupra sănătății.

Maioneza, în special opțiunile de calitate scăzută și ieftine oferite, poate fi un aliment foarte dăunător. O lingură conține 90 de calorii, 10 g de grăsimi și 90 mg de sodiu. Este de preferat să preparați maioneză de casă, din care să consumați o cantitate minimă, și din când în când.

Alimente instant congelate.

Deși practice, aceste alimente sunt adesea extrem de nesănătoase. Majoritatea sunt pline de calorii și sodiu, din care te îngrași.

Mulți oameni aleg margarina, deoarece consideră că este o alternativă mai sănătoasă la unt. Cu toate acestea, acest lucru este complet greșit, deoarece este plin de grăsimi trans care pot provoca cancer, diabet, boli de inimă.

Băuturi carbogazoase și dulci.

Dacă vrei să slăbești, unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le oprești sunt băuturile dulci și carbogazoase. Pe lângă faptul că determină creșterea în greutate, acestea sunt adesea asociate cu leziuni la rinichi, cancer, boli de inimă și diabet.