Antrenament de grup (cursuri) - de la apariție până astăzi

Ce sunt instruirile de grup (cunoscute în principal ca activități de grup)? - o modalitate diferită de a arde calorii în compania altor exerciționiști motivați să se distreze în timp ce o faceți. Cu toții vă motivați reciproc pentru a vă oferi maximul. Ideea pentru ei a fost cu adevărat genială. Cu siguranță calea acestui tip de antrenament este lungă și modul în care arată astăzi este radical diferit de cel inițial. Toate acestea sunt atât de interesante încât vrem să le urmăm.

antrenament

Nașterea ideii

Primele similitudini ale pregătirii de grup au fost în anii 30 ai secolului trecut, când s-au format cluburi de înfrumusețare. Au urmărit să promoveze fitness-ul în societate, deși cu greu putea fi numit fitness în acel moment. În acel moment, cuvântul „fitness” a inclus în principal întinderea și utilizarea centurilor vibrante. Dar totuși, femeile au avut ocazia să se reunească și să se îngrijească într-un fel. Este prin antrenament de grup.

O schimbare a modei

Apoi, pentru o lungă perioadă de timp, au experimentat modalități de a pierde în greutate cu dispozitive ciudate care promiteau să facă toată munca pentru dvs. și cu ajutorul vibrațiilor, masajelor și rolelor rotative vor sculpta corpul perfect. Apoi, cercul și antrenamentul cu el au fost la modă. Toată lumea ar putea face aceste antrenamente împreună, dar este greu să-l numim antrenament de grup.

Și așa a fost până în 1968, când Dr. Kenneth Cooper, cunoscut acum ca tatăl fitnessului modern, i-a încurajat pe oameni să practice antrenamente de grup datorită beneficiilor lor incontestabile. Missy Judy Shepard a luat apoi lucrurile în propriile sale mâini și și-a promovat Jazzercise. A fost un fel de antrenament de grup care combina sportul cu jazz - mișcări aerobe rapide, repetate dintr-o sală întreagă cu oameni de instruire. Apoi, de fapt, a apărut mania internațională pentru acest tip de antrenament și dorința oamenilor de a avea cu adevărat grijă de au apărut ei înșiși.

Continuarea

După ce dansul de jazz a devenit un succes atât de mare în societate, au început să fie create sporturi similare pentru a combina distracția cu pierderea în greutate. Exact așa este pregătirea de grup până în prezent.

Aerobicul era deja practicat de toată lumea - bărbați și femei. Au început să iasă casete cu antrenamente înregistrate, care arată grupul pe videoclip, astfel încât toată lumea de acasă să poată atinge energia oamenilor care se antrenează împreună.

Cel mai faimos lucru următor a fost antrenamentul lui Billy Blanks, pe care l-a numit Tae-bo - o combinație de mișcări de taekwondo, box și dans. Sunt încă foarte populari în clasele de grup, deoarece încarcă foarte mult oamenii.

Epoca modernă

Odată cu apariția noului mileniu, apare o nouă eră în formare. Devin din ce în ce mai obositori și au ca scop antrenarea fiecărei părți a corpului. Oamenii încep să petreacă din ce în ce mai mult timp făcând exerciții și trăind un stil de viață sănătos.

Antrenamentul de grup nu își pierde strălucirea - popularitatea Zumba, Pilates, crossfit, yoga și multe altele. Sunt inventate și dispozitive noi sau cele deja create sunt aplicate diferit în alte sporturi, astfel încât antrenamentele să fie mai interesante și mai dificile. Mingea de yoga a început să fie folosită pentru a crea exerciții de forță, care au marcat începutul antrenamentului de grup Fitball. Bosu (bile) este o nouă variantă a acestui lucru - este o emisferă care antrenează echilibrul și face dificilă efectuarea exercițiilor pe el. Step aerobic se naște din scara de antrenament.

Chiar și astăzi continuă să se creeze noi și noi antrenamente de grup, care vor valorifica energia grupului în ceva distractiv și util.

Vedeți sugestiile noastre pentru antrenament de grup, care vă vor face să iubiți sportul și să vă reîncărcați cu emoții pozitive - https://athletic.bg/classes/

Incearca-l! Vă promitem că după aceea nu veți regreta și veți aștepta cu nerăbdare următorul antrenament!