Este important să mâncăm, dar trebuie să alegem alimentele potrivite pentru a fi sănătoși - acesta este un principiu bine cunoscut al bucătăriei macrobiotice. Cu greu putem numi dieta macrobiotică dietă. Aici vorbim despre o dietă menținută și echilibrată, care ne oferă ceea ce avem nevoie pentru corp, fără a exagera și a ne supraîncărca.

bucătăria

Dieta macrobiotică are mai multe reguli, care, dacă sunt respectate, vă vor permite să vă mențineți într-o formă bună, să slăbiți. O regulă importantă este să nu mâncați alimente rămase din ziua precedentă. Acest regim cu siguranță nu recomandă băuturi carbogazoase, zahăr, ciocolată și înghețată.

Scopul regimului macrobiotic este de a atinge echilibrul în corp - de a egaliza yin și yang. Regulile pentru acest tip de dietă au fost inventate cu mult timp în urmă de Georges Osawa și sunt respectate și astăzi, câștigând din ce în ce mai multă popularitate.

Ton, sănătate și fericire - principiile bucătăriei și nutriției macrobiotice, dar cum să le realizăm?

Este foarte important să eviți orice fel hrana procesata - Este foarte recomandat să consumați alimente naturale, organice.

În bucătăria macrobiotică, orice vitamine și suplimente suplimentare sunt interzise. Prin urmare, alegerea alimentelor potrivite este esențială. Mesele individuale nu trebuie să conțină toate aromele posibile - mai degrabă trebuie să fie similare, de exemplu dulce și acru.

Dacă ați decis că doriți să slăbiți cu bucătăria macrobiotică, ar trebui să respectați regulile și să fiți stricți - este bine să mâncați fasole timp de 7-10 zile de trei ori pe zi. Le puteți pregăti după cum doriți - fierte sau prăjite, măcinate.

Pentru ca așa-numita dietă macrobiotică să aibă succes, meniul dvs. trebuie să conțină peste 70% cereale. Vă puteți diversifica dieta cu fructe și legume. După ce ați terminat masa, ar trebui să mâncați niște murături - de asemenea, un principiu al bucătăriei macrobiotice.

Utilizați totul, din fructe - semințele de mere pot fi transformate într-un sirop pentru a mânca în loc de compoturi. Din pietre de prune, precum și caise, puteți pune la uscat și mâncați interiorul în loc de migdale.