Pepenii verzi preiau deja tarabele, care nu pot decât să îi încânte pe iubitorii de alimentație sănătoasă. Deși dulci, conțin o cantitate minimă de calorii - 38 la 100 de grame. Prin urmare, pot fi utilizate în siguranță fără teama de a ne deteriora silueta. Chiar și cu ajutorul pepenilor verzi putem pierde câteva kilograme, deoarece elimină excesul de lichid din corp. Cu toate acestea, experții avertizează că nu ar trebui să consumăm mai mult de 1,5 kg de pepene verde pe zi, pentru a nu întâmpina tulburări alimentare. În plus, pepenele tăiat feliat poate fi păstrat la frigider pentru cel mult 2 zile.

alunga

Dar dacă respectăm aceste reguli, pepenele verde va aduce beneficii sănătății noastre. Ce sunt ei:

Combate depresia

Pepenele în sine este asociat cu zilele calde de vară și evocă amintiri ale unei copilării fără griji. Desigur, acest lucru singur nu va ajuta oamenii să facă față depresiei. Fiecare 100 g de fructe conține jumătate din cantitatea zilnică necesară de magneziu, care reduce stresul emoțional, calmează, reglează somnul și starea de veghe, îmbunătățește concentrarea. În plus, pepenele roșu îți poate ridica spiritul, datorită aminoacidului citrulină conținut în acesta.

Purifică corpul

Toată lumea știe că pepenele are un efect diuretic, deci curăță corpul de toxine periculoase.

Întărește sistemul imunitar

Sucul de pepene verde este una dintre cele mai populare băuturi în rândul sportivilor. Motivul este că este bogat în acid folic, care întărește sistemul imunitar și ajută la construirea masei musculare.

Afrodisiace

Licopen, beta caroten, citrulină - toate aceste componente cresc dorința sexuală la om și îmbunătățesc activitatea organelor din pelvis deoarece reglează circulația sângelui.