Nu am o problemă atât de gravă cu căldura. Mă antrenez dimineața înainte de muncă între orele 6 și 8, depinde ce tură sunt. Transpir mult iarna și vara și nu mă impresionează. Părul meu este o problemă. Cu mult antrenament, te îngrași mai repede.

Antrenament domiciliu

De la mine astăzi Core Cardio & Conditioning și Cardio Abs, pentru că nu a existat timp pentru un antrenament abdominal mai lung. Am progrese. Cu excepția a 1-2 exerciții, fac orice altceva. Picioarele mele sunt cu siguranță mai puternice, stomacul meu are de dorit.

Bună ziua de la mine!

Tony, pentru mine este un canotaj ușor lent, de trei ori mai puțin efort și cu accent pe tehnica potrivită. Ca la canotaj în apă fără „tragere” și „lovitură” cu efort, fără „explozivitate”. Din nou, pentru a sublinia „după părerea mea” - și nu sunt un profesionist în acest domeniu până la urmă!

O liniuță, fotografii superbe. Am mirosit chiar și ierburi proaspete și Pirin! Pe x. Nu am fost în cer

Și câteva fotografii cu mine râzând de ceea ce înseamnă MM prin sport - un vechi aeroport militar, unde diverși nebuni ca el își conduc „jucăriile” și în timp ce se odihnesc se uită la ei și se acordă. Acest lucru, care nu trebuie înțeles greșit, nu este mașinile lor „normale”, ci hobby-ul lor, adică. cei care le dau șansa de a scăpa de soțiile lor
(Zilele trecute mergeam cu bicicletele în apropiere și el m-a dus să-mi arate, chiar și un ciudat bătrân m-a condus - adică a făcut un slalom nebun pe pista dintre conuri și pe gazul drept spre gaură - era cuminte, omule, foarte bun!)

Tony, pentru mine este un canotaj ușor lent, cu trei ori mai puțin efort și cu accent pe tehnica potrivită. Ca la canotaj în apă fără „tragere” și „lovitură” cu efort, fără „explozivitate”. Din nou, pentru a sublinia „după părerea mea” - și nu sunt un profesionist în acest domeniu până la urmă!

Da, cred că este așa ceva, dar nu sunt sigur. De aceea rareori fac antrenamente zilnice - să nu confund nimic
Mulțumesc mult!

Pentru astăzi raportez 4,5 km. traseu + 4,5 km. canotaj + ziua 1 și 2 din 100 Glute Challenge.

Agent, multumesc pentru subiectul minunat! A devenit una atât de proaspătă și de facultate cu numărul 101. Am păstrat fotografia de pe prima pagină și este scopul meu pentru vacanța de primăvară. Mai am puțin mai mult de 6 luni să lucrez în acest scop. Dacă nu corpul, atunci cel puțin culoarea apei îl va aduce Bravo la TM pentru hobby! MM stătea în permanență sub mașină în tinerețe și mi-am amintit că am participat și la diverse curse de drag, dar în ultimii 10 ani nu a fost deloc implicat.

Rizova - frumusețe! Vă mulțumim pentru distribuire!

Raport pentru astăzi - 6 km alergând (cu muzică de pe prima pagină). În seara asta yoga și provocarea. Ca să mă plâng, nu am câștigat la loterie pentru maratonul meu de vis și MM l-a retras. Ei bine, nu există dreptate! Acum au o extragere pentru „ultima șansă” - sper că am noroc.

Pentru astăzi raportez cu Jackie și antrenament pentru partea superioară:
https://www.youtube.com/watch?v=oBW5ujZlhPc&fbclid=IwAR10JVu… dC39zZbWeufxwVxbU
A existat o versiune mai veche, dar nu am găsit-o în cele cinci minute pe care le-am avut. Dar acest lucru se întâmplă și. Cu trei kg, unul dintre exerciții cu 1,5 și unul cu cinci kg.

Fotografiile lui Lyubcheto sunt uau! Nu voi vedea astfel de frumuseți în curând, nu în august.

fiară

Și mi-am lubrifiat D-ul pentru a treia zi consecutivă cu femeia care nu este un favorit universal, dar D le poate face
https://www.youtube.com/watch?v=MXW_8v8miN4&t=
https://www.youtube.com/watch?v=hlOUwYdiwQ4

Nu știu cum am pierdut 1 kilogram. hei, atât de brusc trebuie să fie apă încât ieri în căldură am băut foarte mulți litri și m-am dus mult la toaletă .

Eu și soțul meu ne antrenăm regulat în pat.
Acest lucru irosește o mulțime de calorii într-un mod frumos.

În plus, mă antrenez destul de greu.
Luni, Miercuri și Vineri.
Când mă ridic dimineața fac 4 seturi de 10 genuflexiuni cu o săritură.
Fac 4 seturi de 10 flotări.

Marți, joi și sâmbătă fac 4 tipuri de exerciții abdominale.
1. Presă abdominală standard 4 serii de 10-12.
2. Așezarea coatelor în poziția push-up 4 serii de 1 min.
3. Presele abdominale încrucișate. Cotul drept se sprijină pe genunchiul stâng, iar cotul stâng opus se sprijină pe genunchiul drept. Patru seiir din 10.
4. Ridicarea picioarelor dintr-o poziție culcată ca o lumânare 4 serii de 10 .

Mergem pe munte sâmbătă și duminică.

Mănânc sănătos. Evit produsele cu zahăr și mai ales băuturile carbogazoase.

Raportez PiYo Upper Body, pe care l-am simțit mai mult ca Abs + 17 minute. Piept și spate.

Lasă-mă să întreb - soacra vrea să scoată praf un aparat de exerciții Kettler de la cei mai în vârstă, nu cu apă. Este pentru ceva și are sens să-l pui pe podea?

Pagina 2 din 50

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.