pagina

Acesta este un program de 30 de zile. Se compune din 4 antrenamente (4 nivele) pentru fiecare săptămână. Durata fiecărui program este de 30-34 minute. Există, de asemenea, o dietă. O voi descărca mai târziu astăzi și voi scrie recenzii.

Iată câteva informații în engleză:
Jillian Michaels - Ripped in 30 - Get Ripped with America’s Toughest Trainer!
Noul DVD Jillian Michaels Ripped in 30 este un plan cuprinzător de dietă și exerciții de 30 de zile, conceput pentru a vă aduce în cea mai bună formă a vieții voastre! Ripped in 30 este alcătuit din patru antrenamente de 24 de minute bazate pe cel mai bine vândut sistem de interval 3-2-1 al lui Jillian: 3 minute de rezistență, 2 minute de cardio, 1 minut de abs. Fiecare rutină incredibilă are mișcări proaspete, distractive, care progresează cu dificultate pe o perioadă de patru săptămâni (un nou antrenament în fiecare săptămână). Veți începe cu nivelul de antrenament 1 și veți trece la nivelul de antrenament 4. Jillian arată, de asemenea, mișcări modificate atât pentru începători, cât și pentru sportivi avansați în fiecare antrenament. Tot ce trebuie să faceți pentru a vă îmbolnăvi, nebuni, nebuni, rezultate uimitoare rapid este să rămâneți cu dieta Ripped in 30 și programul de exerciții pentru 30 de zile. Pregătește-te să te rupi.

Pe curând