plate

Power Plate este un dispozitiv care folosește vibrații și în care pierzi în greutate, datorită dorinței naturale a corpului de a menține echilibrul, în care mușchii se contractă intens. Într-o secundă se realizează 25 până la 50 de contracții musculare ritmice. Cu dispozitivul puteți face exerciții care activează diferite părți ale corpului. Este potrivit mai ales dacă doriți să strângeți abdomenul și fesele sau să lucrați la umeri, viței și coapse.

Efect rapid și antrenamente scurte - Aceasta este ceea ce mulți dintre noi dorim să realizăm cu antrenamentele noastre. Și Power Plate este un răspuns bun la aceste cerințe. Vibrațiile dispozitivului fac ca fiecare exercițiu să fie mult mai dificil de efectuat. Este deosebit de important să beți multă apă după antrenament.

Puteți alege acest tip de antrenament dacă:

- aveți probleme articulare;
- alăptați, dar doriți să faceți mișcare; Antrenamentul intensiv nu este o problemă care poate afecta negativ alăptarea. În timpul exercițiului, acidul lactic poate fi eliberat, dar este absorbit în 30 de minute și, prin urmare, nu creează o problemă în hrănirea bebelușului.
- până acum ați încercat antrenamente de fitness standard care nu au funcționat;
- aveți celulită și doriți să îmbunătățiți efectul masajelor sau procedurilor anticelulitice cu GPL (masaj corporal).

Iată cum arată un eșantion de antrenament Power Plate.