Când vedem un model la televizor sau într-o revistă, toți invidiam silueta frumoasă pe care o are.

miranda

Dar nu toată lumea știe că modelele depun mult efort pentru a-și menține silueta. Ei fac diete și mult exercițiu pentru a arăta grozav. Astăzi vom dezvălui unul dintre antrenamentele modelului Miranda Kerr, care practică să fie în formă.

După cum știm cu toții, Miranda Kerr este o mare fană a yoga și își păstrează silueta frumoasă în principal cu ea.

Miranda Kerr are un antrenament special de 15 minute care încarcă întregul corp. Antrenamentul încarcă întregul corp. Principalul său avantaj este că nu aveți nevoie de niciun echipament pentru acesta și poate fi fabricat oriunde.

Fiecare exercițiu se face timp de 1 minut, iar între exercițiile individuale puteți face pauze scurte de aproximativ 30 de secunde. Desigur, trebuie să vă încălziți bine înainte de a începe antrenamentul.

Antrenamentul Miranda Kerr de 15 minute include:

  • Flotări de 1 minut

  • 1 minut sare cu mâinile peste cap

  • Ridicați 1 minut piciorul stâng și drept

  • Prese abdominale de 1 minut cu ridicări de picioare

  • 1 minut ghemuit cu spatele de perete

  • 1 minut de exercițiu alpinist