Tracy Anderson este un cunoscut instructor de fitness și antrenor personal pentru multe vedete de la Hollywood, iar Gwyneth Paltrow este unul dintre primii ei clienți și au devenit prieteni buni de-a lungul anilor. Cu toate acestea, statutul de vedetă al clienților guruului sportiv nu ar trebui să te înșele și să dea impresia că antrenamentele sale implică echipamente scumpe, accesorii sau echipamente speciale.
Tracy știe să demonstreze că activitatea fizică pe care o oferă este pentru toată lumea, indiferent de abilitățile lor. Datorită sfaturilor ei, vă putem menține atât talia, cât și bugetele subțiri. Mai presus de toate, este bine să știm ce este necesar pentru antrenament și ce este absolut inutil.
1. Nu este nevoie de îmbrăcăminte sportivă scumpă
Materialul hainelor pe care le porți sport este irelevant pentru rezultatul final. După un antrenament, le schimbi în continuare, oricât de transpirate ar fi.
2. Cel mai important lucru despre haine este să le permiteți să se miște liber
Poate doriți să arătați bine în jambiere strânse, dar în realitate aceste haine nu vă permit să vă simțiți corpul. Desigur, poți purta haine elastice, dar care nu îți opresc libertatea de mișcare.
3. Lenjeria intimă adecvată nu este neapărat costisitoare
Este important să simțiți sprijin în timpul antrenamentului, dar îl puteți obține și de la un sutien simplu din bumbac elastic, care are dimensiunea și forma potrivite pentru dvs.
4. Investiți în adidași adecvați
Aflați ce mărci sportive investesc în cercetare pentru a-și produce modelele. Nu este nevoie să purtați pantofi precum sportivii profesioniști, ci doar cei care se potrivesc tipului de încărcare pe care o exercitați.
5. Asigurați-vă că purtați o glugă
Adesea, aceasta este o îmbrăcăminte care nu numai că are funcții estetice, dar este concepută pentru a vă menține mușchii gâtului calzi. Când transpirați, ar trebui să vă puneți capota pe cap.
6. Cronometru? Nu neaparat.
Acest accesoriu este conceput pentru instructor și vă puteți folosi propriul telefon mobil - majoritatea modelelor au un cronometru în meniul lor. Dar este important să vă antrenați cu un cronometru pentru a vă asigura că un antrenament de calitate nu necesită mult timp. Dacă l-ai porni de fiecare dată când ți-ai verificat e-mailul, ai fi surprins că ai putea petrece mai mult timp decât antrenamentul.
- 5 reguli surprinzătoare pentru antrenament de către Tracy Anderson
- 1 antrenament pe Kangoo Jumps (ofertă jefuită), Plovdiv
- Cele mai eficiente 6 exerciții de fitball - antrenamente, o dietă sănătoasă și un corp atletic frumos
- 6 lucruri de făcut dacă suspectați un accident vascular cerebral - Știri V
- 6 lucruri care îți fac burta să crească și să acumulezi grăsime și nici nu ghici - Despre femeie