Antrenor de fitness și partener de antrenament de fitness. Te antrenezi cu unul sau cu altul? La prima vedere, arată la fel. Dar numai la prima vedere. Cu toate acestea, ambele antrenamente au avantajele și dezavantajele lor!

Cu toate acestea, antrenamentul cu un partener de fitness nu este potrivit pentru toată lumea, spre deosebire de antrenamentul cu un antrenor personal. Îl împărtășesc din experiența mea personală, de patru ori campion al Bulgariei, deținător al recordului de stat la instructori de fitness și powerlifting. Cea mai bună opțiune pentru a începe antrenamentul cu un partener este după ce am învățat executarea corectă a exercițiilor și am trecut clasa pentru începători. Scopul antrenamentului cu un partener de formare este progresul constant.

Antrenament cu un antrenor de fitness VS antrenament cu un partener?

Înainte de a începe un antrenament cu un partener de formare, trebuie să ținem cont de faptul că căutăm un partener care este aproape la același nivel cu al nostru și are aproape aceleași obiective.
Altfel vei fi dezamăgit și nu îți vor plăcea deloc rezultatele, mai ales dacă te pregătești pentru o competiție sau alt eveniment similar.

Material video. Pentru a-l viziona - faceți clic pe videoclip!

Ce inseamna asta? Imaginați-vă că vă antrenați pentru a crește masa musculară, iar partenerul dvs. se antrenează pentru a pierde în greutate sau forță. Imaginați-vă că cântăriți 100 de kilograme și partenerul dvs. cântărește 50 de kilograme. Ceea ce vă va aduce mai aproape în antrenament va fi în principal exerciții de bază. Dar această convergență nu este suficientă.

Diferența dintre repetiții, sarcina de lucru, pauzele între seturi va avea cu siguranță un efect mai mult negativ decât pozitiv asupra calității formării ambilor parteneri. Așadar, găsirea unui partener de formare adecvat nu este mai ușor decât găsirea unui antrenor personal.

În rândurile următoare voi enumera trei beneficii imense pe care le puteți obține din antrenamentul cu un partener de formare.

Aranjamentul (dar nu cu un antrenor de fitness, ci cu un partener)

A merge la un antrenament o dată pe săptămână este o sarcină ușoară. Mersul de două ori este, de asemenea, aproape posibil pentru toată lumea. Dar antrenamentul de 3-4-5-6-7 ori pe săptămână este o chestiune de organizare, ceea ce nu este o sarcină ușoară. Aici aranjamentul de formare cu un partener de formare joacă un rol important.

Cu alte cuvinte - indiferent dacă vă place sau nu, vă plictisiți, sunteți obosiți - mergeți la antrenament, pentru că altfel deveniți frivoli și acest lucru vă va afecta atât progresul, cât și progresul partenerului de antrenament.

Motivație

Motivația este partea antrenamentului, înainte de antrenament și după antrenament, care ne face să mergem mai departe. Cu aceasta, partenerii de instruire trebuie să se reîncarce reciproc pentru a merge mai departe. Cu alte cuvinte, partenerul de antrenament este cel care vă va ajuta pentru ultimele 3-4-5 repetări în fiecare serie de lucru și vă va motiva cu cuvinte și gesturi să faceți un pas și altul.

Economii (de către un antrenor personal de fitness)

Antrenarea cu un partener de formare vă va economisi o mulțime de bani. Prețul mediu pentru antrenamentul cu un antrenor personal este între 10 și 30 leva. Cu acești bani pe care îi veți economisi antrenând cu un partener de formare, veți avea ocazia să cumpărați alimente și suplimente de calitate.

fitness

Și acest lucru va avea un efect și mai bun asupra progresului dvs. prin creșterea motivației personale și a încrederii în sine, pe care le veți construi dintr-un antrenament și o nutriție potrivite.

În concluzie, dacă credeți că prima persoană pe care o solicitați la sală vă va ajuta în mod corespunzător! Răspunsul meu este că probabilitatea de a greși nu este mică. Și chiar dacă te ajută pentru o serie de lucru în mod corespunzător, nu va fi permanent lângă tine! Se presupune că va trebui să îl căutați în sală pentru următoarea serie etc., iar acest lucru duce la o calitate slabă și la rezultate slabe.