Este un nou început și un început curat cea mai comună promisiune , pe care ni le oferim pentru noul an. Și chiar mai des este legat de purificarea corpului - mai ales de sărbători, când justificăm următoarea porție cu faptul că odată cu sosirea lunii ianuarie vom compensa pentru mâncare excesivă, băutură și așezare cu o dietă.

Și nu este de mirare că dietele de detoxifiere sunt deosebit de populare în aceste zile - ghidate de conceptul că, cu câteva zile de post vom elimina toxinele din corp și vom îmbunătăți starea sângelui și funcționarea organelor.

Ce sunt dietele de detoxifiere?

Ideea este că organismul nostru acumulează o cantitate semnificativă de substanțe dăunătoare, substanțe chimice și poluanți pe care îi luăm prin alimente sau prin mediul în care trăim. Și acest tip de nutriție permite organelor să se odihnească, stimulează ficatul, accelerează procesul de eliminare a toxinelor din corp, îmbunătățește circulația sângelui și umple corpul cu substanțe vitale.

Susținătorii dietei de detoxifiere susțin că în acest fel putem face față unei varietăți de probleme de sănătate - de la obezitate și probleme digestive, prin inflamații și alergii, până la oboseală cronică și boli autoimune.

În acest scop, se recomandă postul complet pentru câteva zile, combinat cu aportul de sucuri de fructe și legume, apă și ceai și, uneori, cu plante și suplimente specifice.

casă

Trebuie să curățăm corpul?

Adevărul este, totuși corpul nostru este un organism unic, care, printre altele, are capacitatea incredibilă de a se purifica. Și oricât de mult am exagera cu mâncarea și alcoolul în timpul sărbătorilor, acesta va fi capabil să facă față singur, fără a fi nevoie de o perioadă de înfometare completă sau aport de alimente și produse specifice.

Un organism sănătos este pe deplin capabil pentru combaterea substanțelor nocive, la care este expus. Aceasta este exact lucrarea ficatului - se ocupă în mod constant de prelucrarea tuturor substanțelor nocive care intră în organism și de excreția lor ulterioară din organism prin urină, fecale și transpirație.

Desigur, nu există nicio îndoială că o astfel de dietă poate avea un efect bun asupra modului în care ne simțim (și arătăm).

Dar motivul nu va fi atât în ​​„curățarea toxinelor”, cât și în fapt, că am fost privați de alimente și băuturi nesănătoase (alimente procesate, alcool, produse chimice artificiale, cantități mari de zahăr și sare), precum și cantitățile mai mari de vitamine și minerale pe care le luăm din cantitatea crescută de fructe și legume.

Și dacă pentru unii oameni diete de detoxifiere și perioade de foame reflectă bine și îi face să se simtă mai energici și mai concentrați, la alții efectul nu este atât de plăcut și duce la sentimente de oboseală, iritație, oboseală și stres.

În ceea ce privește pierderea în greutate, postul nu este deloc cel mai bun mod - deși poate duce la scăderea în greutate, de obicei se datorează pierderii de lichide, nu de grăsimi, iar cel mai adesea rezultatul nu este întârziat după ce reveniți la o dietă normală.

Schimbați pe termen lung în locul dietelor de șoc

Nu putem fi de acord - în dietele de detoxifiere există un beneficiu pentru organism. Dar este înrădăcinat în schimbarea obiceiurilor alimentare de bază, care au un efect benefic asupra sănătății corpului și a bunăstării și funcționării corpului.

Evitarea alimentelor procesate care conțin substanțe chimice și contaminanți, consumul de mai multe fructe și legume, consumul de apă și ceai din abundență, combinate cu activitate fizică regulată, stres mai mic și somn mai mare sunt factori care au un efect pozitiv asupra sănătății noastre.

Dar se manifestă uneori mai bine atunci când sunt parte a unui proces lung și gradual, în detrimentul șocului, pe termen scurt și stresant pentru episoadele corporale, urmată de o perioadă de „recuperare” și compensare (ceea ce duce cel mai adesea la exagerarea a tot ceea ce am evitat cu orice preț).

La urma urmei, cu cât vom introduce mai puțină murdărie în corp, cu atât va trebui să o curățăm mai puțin și este suficient să îi oferim pur și simplu posibilitatea de a-și dezvolta abilitățile naturale oferindu-i. cel mai bun mediu posibil.