menta

Dr. Raina Stoyanova

Vremea caldă sugerează un accent pe mai multe lichide.

„Limonada” cu mentă, lămâie și castravete este o modalitate excelentă de a modela gustul și aspectul apei altfel plictisitoare, fără a adăuga calorii suplimentare.

Lămâia este un fruct benefic dovedit datorită efectelor sale anti-bacteriene, antivirale și imunostimulatoare.

De asemenea, ajută la reglarea greutății, are capacitatea de a îmbunătăți procesele digestive și are un ușor efect de drenaj.

Structura sucului de lămâie este apropiată de cea a salivei și a acidului clorhidric, care este principalul suc digestiv din stomac și un stimulent al ficatului pentru a produce suc de bilă, care este necesar pentru digestie.

Lămâile sunt bogate în minerale și vitamine și ajută la eliminarea toxinelor și a altor elemente nedorite din corp și din sistemul digestiv.

Citricele acide sunt bogate în vitamina C - cel mai important stimulator al sistemului nostru imunitar și, de asemenea, important pentru absorbția fierului în organism.

O mulțime de potasiu, pe de altă parte, ajută la reglarea tensiunii arteriale.

Lămâile din medicina ayurvedică sunt un fruct care reduce mucusul, cu alte cuvinte - reduc cantitatea de mucus și sebum care este produsă în organism. În ciuda gustului puternic acid al acestor citrice, este unul dintre cele mai alcalinizante alimente și ajută la reglarea echilibrului alcalin-acid/pH/din organism.

O altă tendință modernă în nutriție - nutriția alcalină se bazează pe acest principiu - fiecare aliment importat în corpul nostru schimbă mediul acido-alcalin - dacă mâncăm alimente cu pH acid înseamnă că importăm aciditate.

Lămâile conțin acid citric și ascorbic, acești acizi slabi sunt ușor de prelucrat de către organism și permit conținutului mineral al lămâilor să alcalinizeze sângele, cu alte cuvinte să servească pentru a forma baze care neutralizează acizii importați prin alte alimente.

La rândul său, menta este una dintre plantele cele mai cunoscute și utilizate pe scară largă de bulgari sub diferite forme - mai tradiționale - ca băutură (ceai) și mai noi - ca parte a suplimentelor alimentare sau a unguentelor.

Conform celor mai recente date, menta îmbunătățește acțiunea bilei, pe care organismul o folosește pentru a descompune și a absorbi grăsimile. În același timp, planta are un efect calmant asupra mușchilor stomacului.

Aceste acțiuni facilitează digestia și reduc flatulența - cea mai frecventă cauză de greutate în stomac.

Castraveții conțin 95% apă și mențin corpul hidratat, ajutându-l în același timp să scape de toxine.

Castraveții conțin o mulțime de vitamine necesare organismului.

Nu uitați să lăsați coaja, deoarece conține o cantitate mare de vitamina C, aproximativ 10% din doza recomandată pe zi, dar rețineți că, dacă este pulverizat cu pesticide, este cea mai contaminată, deci alegeți castraveți ecologici.

În concluzie, dacă există cel puțin un ritual ușor la care ar fi minunat pentru sănătatea ta să te obișnuiești, este să consumi apă sub orice formă - cu mentă, lămâie, alte citrice sau ghimbir - variațiile sunt foarte.

Este atât de simplu, iar beneficiile sunt atât de multe, merită efortul.

Amintiți-vă și:

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">