Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

este bine

Apă cu lămâie?
acum: 4 ani, 8 luni, citit de 2219 ori
Buna ziua. Vreau să întreb oamenii care au încercat dacă efectul apei cu lămâie are pierderea în greutate. Unii spun da, alții că a fost o prostie completă. Vreau sa incerc pentru ca vreau sa slabesc, fac exercitii dar vreau sa slabesc aproximativ 5 kg. Acum am 53 de ani, am 1, 60. Am 16, dacă asta contează.

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Deci, dacă da, vom sta cu toții în picioare și vom bea doar apă de lămâie și vom arde excesul de grăsime. Sună destul de kumic. Deci, pentru a pierde în greutate, trebuie mai întâi să creați un deficit caloric în alimente, cu alte cuvinte, trebuie să cheltuiți mai mult decât luați. Pot să-ți spun o mulțime de lucruri în detaliu, dar nu te cunosc, nu am suficiente informații despre tine, ce mănânci, cât de mult te miști și așa mai departe și așa mai departe.

2. Pentru mine personal există un rezultat foarte mare, în lămâie însăși există „magie”. Dar nu te opri din antrenament, apa caldă cu lămâie curăță corpul și te menține în formă, dar este doar un supliment, nu respinge exercițiile, deoarece nimic nu le poate înlocui.

3. Din păcate pentru mine nu există un astfel de efect, nu am slăbit, dar cel puțin lămâia conține multă vitamină C, deci este utilă pentru imunitate. Altfel, de-a lungul anilor am devenit convins că pierderea permanentă în greutate se obține doar cu sportul, fără pastile, pulberi și diete minune nu funcționează pe termen lung.

Dimineața pe stomacul gol pentru a bea apă caldă.
Este bine pentru organism, nu este doar o modalitate de a slăbi.

Adăugați o felie de lămâie.
Chiar și o lingură de miere.
TEA drăguț miere lămâie!

În fiecare dimineață înainte de micul dejun, care ar trebui să fie în dieta ta.
Dacă sunteți dependent de cafea, beți-o după micul dejun (fără zahăr este pueril, dar pe stomacul gol - periculos).

Pentru 1,60 cm este bine să cântăriți de la 50 la 60 kg. Sub aceste kilograme este periculos și urât, mai ales dacă nu ai mușchi, ci doar piele și oase. Pentru înălțimea ta cu un corp strâns de 55-60 kg. va fi optim. Peste 65-70 kg sunt deja mai periculoși și mai urâți ca 40-45 kg.

Îmbunătățiți-vă dieta, nu aveți nevoie de antrenament în această etapă.

Cină prânz mic dejun. In acelasi timp.

Mănâncă o varietate de alimente reale - fructe, legume, leguminoase, carne, pește . abe GATIT!
Fără carbogazoase, paste, zahăr, alcool etc...

Și un sfat: nu vă răsfățați cu diete, vegani etc. Urmați un regim pe tot parcursul vieții (nu o dietă yo-yo de 90 de zile și altele asemenea).

Volumul este extins, așa că am schițat rapid lucruri de bază și importante pentru dvs. Este ușor să sapi prin internet, despre mâncare, atâta timp cât îți pasă . și pentru un corp sănătos și frumos pe care îl vrei VOI, și apoi dietă și exerciții fizice.

5. Merg la sală și antrenorul mi-a spus că este bine să ai 6 mese, adică mâncarea care este ziua ta (mic dejun, prânz, cină) o împarte în jumătate fiecare. De exemplu, micul dejun la 8 și 10, masa de prânz 12 și 2 etc. Acesta va fi absorbit mai ușor de corp și, prin urmare, este puțin probabil să se transforme în grăsime.

Este bine să faci cardio în plus față de exerciții (alergare, ciclism, sărituri pe coardă, ceva care să îți accelereze ritmul cardiac)

Încercați o dietă separată, reduceți ciocolata (deși ar trebui, pur și simplu nu pot), chipsuri etc. Beți mai multă apă (cu lămâie, lămâia micșorează celulele grase și astfel se descompun mai repede, dar nu puteți pierde în greutate fara restul).

Nu cred că este bine să fii la dietă. La vârsta noastră nu este bine. Doar reduceți cantitatea și creșteți mișcarea și consumul de fructe.

Am citit că caloriile sunt descompuse în mod constant în corp, chiar și atunci când stai sau asculti muzică.

Nu trebuie să vă faceți griji atât de mult, sunt doar 5 kg, dar dacă vă veți simți mai bine în corpul vostru fără ele, v-am susținut complet.

6. În general, nu mă plâng de corpul meu, ci de șoldurile mele, care sunt foarte late și fundul meu arată foarte mare, de care îmi bat joc în mod regulat și am și pantaloni scurți. Încerc de mult, totul este în regulă, doar pantalonii nu. Bunica și mama au. Ei spun că acest lucru este ereditar și nu poate fi schimbat.
De la autor

7. În mod normal, după intrarea în pubertate, șoldurile se extind. Și a mea este foarte mare și nu-mi place deloc, dar gândește așa: cel puțin când vei naște, îți va fi mai ușor. Nu ar trebui să le acordați atenție. Cel puțin ești sănătos. Și pentru cur, este mai la modă acum să fii mare. Unele fete se antrenează atât de mult pentru a le face mai mari, încât o ai de la naștere. Bucura

8. Lămâia îți echilibrează glicemia și dacă ți-e foame îți omoară pofta de mâncare 100% în aproximativ 2 ore. În plus, acidul citric restabilește echilibrul electrolitic al sângelui, este foarte util și vă recomand să beți apă de lămâie în fiecare zi.

9. Până la 7: Nimic împotriva autorului, dar una este să ai un fund mare, alta este să-l modelezi. Toată lumea caută un fund mare, dar în formă.

10. Numărul 4 Nu prea sunt de acord. Am 160 cm înălțime, cântăresc 46 kg și par normal. Este strict individual